Este DIP DE AGUACATE Y YOGURT es perfecto para comer con palitos de vegetales, usar como aderezo de tus ensaladas o encima de tus tostadas mañaneras!! Súper fácil de preparar y divino!
1/2 aguacate
1/2 taza de yogurt griego
1/3 taza de...
Comer saludable no significa que tengas que olvidarte de comer pasta. Hoy en día se consiguen pastas a base de granos y legumbres. Estas opciones están llenas de fibra y proteínas. Así que sólo tienes que elegir la correcta...
Para los amantes de puré esta es una alternativa mucho más saludable!
INGREDIENTES:
1 cabeza de coliflor, cocido previamente
1/2 taza de leche almendras
Sal al gusto
Cebollino
PREPARACIÓN:
Licuar todo hasta que esté cremoso.
Hornear por 20 min
Esta receta es una opción perfecta para acompañar tu cena baja...
Remoja los garbanzos en agua durante la noche.
Hierve los garbanzos por 30 minutos o hasta que estén suaves.
Sazonar con aceite de oliva, sal y pimienta. Agrega cualquier otra especie que quieras ( yo usé curry para estos).
Ponlos en el horno y...
PANQUECAS DE ESPINACA? Muchos van a querer saltarse esta receta, pero si pruebas estas panquecas saladas no te arrepentirás!
Ingredientes:
2 tazas de espinaca
3 claras de huevo
1/4 taza de avena
1/4 taza de leche de almendras
Pizca de sal
Cómetelas con queso mozzarella o...
TOSTADA DULCE :
1 rebanada de pan integral tostado
2 cucharadas de #tastyridenutellao tu mantequilla favorita ( chocomani, almendras, merey, etc)
1 manzana rebanada ( cocinada previamente en el microondas durante 1 min con un toque de canela)
Trocitos de chocolate negro sin azúcar
coco rallado
INGREDIENTES:
1 taza de auyama horneada
3 huevos
3 medidas de proteína en polvo que puedes sustituirla por harina de almendras o de avena, pero si lo haces, debes agregar endulzante
( aproximadamente 1 taza)
Canela al gusto
PREPARACIÓN
Licuar...
INGREDIENTES:
1/2 zanahoria
1/2 calabacín
1 cucharada de ajo en polvo
1 cucharada de cebolla en polvo
Sal y pimienta al gusto
1 huevo
PREPARACIÓN
1. Rallar el calabacín y la zanahoria en un recipiente. (No tienes que pelarlos) agregar un toque de sal y dejar reposar
2. Mientras, hierve...
Esta es una receta sencilla pero divina:
INGREDIENTES:
Atún enlatado
Aguacate 🥑
Berros o canónigos
🍋 Aderezo: aceite de oliva, balsámico, limón y sal de trufa
Mezcla todos los ingredientes del aderezo y agrégalo al atún. Coloca tu ensalada en forma de tartar con un molde redondo...
Para la calabaza: sólo tienes que cortarla y colocarla en el horno durante 25 minutos con aceite de oliva y sal hasta que este lista.
Para los fideos de calabacín: corta dos calabacines con un spiralizer en forma...
Ingredientes:
1 cabeza de coliflor
2 cucharadas de curry en polvo
1 cucharadita de cúrcuma
1/2 cucharadita de pimienta
1 cucharadita sal
3 cucharadas de aceite de oliva
Preparación:
1. Precalentar el horno a 350 grados
2. Mezclar todos los condimentos con el aceite en un bol pequeño y combinar ...
Ingredientes:
1 taza edulcorante
1 chorrito de vainilla
1/3 taza aceite de coco
3 cambures machacados
1 manzana rallada
2 tazas de harina de almendras o avena
1 tza agua potable caliente
1 chradita polvo hornear o bicarbonato
Precalienta el horno a 350
Mezcla en bowl los ingredientes húmedos
Agrega poco a...
Los ingredientes para esta rica receta son:
1 taza de piña congelada
1 zanahoria hervida🥕
1/2 cucharadita de canela y jengibre
Chorrito de leche de almendras
Decora y sirve con coco tostado, bayas de goji, chia cereal y coco rallado.
Ant