Las vacaciones son el momento perfecto para relajarse y disfrutar del sol, pero también son una excelente oportunidad para mantenerte en forma. La playa ofrece un entorno único para realizar una variedad de ejercicios y tonificar todo tu cuerpo.
Las personas que están iniciando en rutinas de entrenamiento para combatir el sedentarismo o para mejorar su apariencia a veces por desinformación se les olvida que al terminar sus jornadas de ejercicio deden incluir posentrenmaiento para evitar lesiones.
Una de las últimas tendencias en salud de TikTok es el método 30-30-30. Consiste en ingerir 30 gramos de proteínas a los 30 minutos de levantarse, seguidos de 30 minutos de ejercicio cardiovascular de intensidad baja a moderada.
Los...
Son muchas las personas que aprovechan el nuevo comienzo del año para marcarse unos objetivos que generalmente van encaminados hacia el bienestar. Por ejemplo, ¿te suena eso de apuntarse al gimnasio o de comenzar a hacer deporte como propósito...
Ir al gimnasio y practicar deporte se convierten en propósitos para cada año. Ya puedes practicar estos ejercicios porque están dentro de las tendencias fitness en 2024. Algunos nombres te sonarán nuevos, pero realmente son ejercicios que muchos ya...
Las aceitunas son un aperitivo rápido y delicioso ideal para visitas inesperadas en casa. Está receta con anchoas sin duda sorprenderá a tus invitados.
Ingredientes
24 aceitunas en aceite rellenas de pimentón, escurridas
12 filetes de...
Las tendencias fitness cambian cada año y este no es la excepción, si uno de tus propósitos es lucir unas curvas bien definidas sin usar fajas o ropa moldeadora, no sólo es importante la constancia, sino también el tipo de entrenamiento que realices. Descubre cuáles son las tendencias fitness...
Esta versión de los famosos nachos está hecha con muchos ingredientes mediterráneos. Entre ellos están las aceitunas negras, el yogur, el queso feta y los tomates.
Ingredientes (para 6 o 4 personas)
3 puñados de pan pita tostados al horno o fritos
1...
La motivación de hacer ejercicio o de activar nuestro cuerpo es un esfuerzo fuerte que pocos logran vencer, Pau Rivera es experta en: pilates, y creadora del método Blaze o "incendio en el cuerpo", nos cuenta los beneficios que...
Esta variación de la receta de las croquetas es una excelente opción al momento de montar una comida rápida o un pasapalo. El jamón agrega un toque sorpresa con ese toque crujiente luego de freírse en aceite.
Ingredientes
Medio litro...
La ensalada capresa es uno de los platos más populares en Italia debido a su exquisita combinación del tomate, la mozzarella y la albahaca. No obstante, existe una versión un poco más llamativa la cual incluye tomates tipo cherry...
Esta receta para hacer bombones rellenos de nuez es fácil y no lleva mucho tiempo. Al menos su preparación le tomará una media hora, más el tiempo de refrigeración y te rendirá para 30 unidades.
Ingredientes
100 g de nueces troceadas
½ taza...
La tecnología portátil resulta ideal para los que practican deportes, especialmente para hacer seguimiento de las rutinas, de la salud, velocidad, distancia y demás información sobre el entrenamiento, además hay muchos otros dispositivos que incluso sirven para mejorar el estado muscular....
Existen infinidades de recetas creadas para los amantes de los brownies. Esta en particular es sencilla y se realiza en microondas con solo 4 minutos de cocción.
Esta propuesta fácil y saludable de la madrileña Cristina Fernández Petite, conocida como Petit Fit,...
