La expresión ‘dormir como un bebé’ hace referencia a la buena calidad del sueño que disfrutan los más pequeños, pero ¿qué ocurre si un bebé no duerme bien o su descanso se ve interrumpido con frecuencia? Pues parece que...
La calidad de nuestro sueño puede verse afectada por diversos factores y es crucial que estemos conscientes de ello para poder evitar su impacto negativo. Desde el entorno en el que dormimos, hasta nuestras rutinas y hábitos diarios, hay...
El sueño REM (Rapid Eye Rovement, por sus siglas en inglés) corresponde a un 25 % del ciclo del sueño. Se estima que ocurre entre los 70 y 90 minutos después de iniciar el sueño. Además, ocurre varias veces...
Hay pocas cosas sin las que, literalmente, no podemos vivir. Una, es el oxígeno. Otra, la comida y el agua. Y luego tenemos el sueño.
Si obligas a un animal...
La salud de nuestra flora intestinal depende de factores como el estilo de vida, y tener hábitos saludables como un sueño reparador y una alimentación equilibrada resulta clave para tener un mayor número de bacterias beneficiosas en el intestino que, a su vez,...
La 'fatiga de decisión' es un estado de agotamiento mental que se produce como resultado de la gran cantidad de asuntos sobre los que una persona debe resolver diariamente. Los efectos psicológicos de esa peculiar fatiga pueden derivar en...
¿Cómo duermen las ballenas? Estas preguntas han intrigado a científicos durante años. Estos majestuosos animales tienen una técnica de sueño única que les permite descansar y estar alerta al mismo tiempo.
Todas las ballenas son mamíferos, como los...
La respiración de la abeja forma parte de las pranayamas, ejercicios de control de la respiración en el yoga. El objetivo de brahmari pranayama es desconectarse del ruido externo y llevar la mente a un estado de silencio...
Quemar grasa mientras duermes puede sonar como algo sacado de un sueño, pero es posible. Nuestro cuerpo sigue trabajando mientras descansamos, y hay ciertas estrategias que pueden ayudarte a rebajar mientras duermes sin esfuerzo adicional. Aquí te contamos cómo sucede y...
Cada 12 de septiembre se conmemora el Día Internacional de Acción contra la Migraña, para dar a conoces esta afección que impacta a millones de personas, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Las personas con migrañas...
¿Te despiertas con dolor de cuello o sientes que no descansas lo suficiente? La calidad deñ sueño podría estar comprometida por una simple almohada. La elección y el mantenimiento de la almohada son fundamentales para un descanso reparador.
Un empresario japonés ha aprendido a dormir solo 30 minutos por noche con el fin de tener más tiempo para sus actividades cotidianas. Lleva unos 15 años con este estilo de vida y afirma que no tiene problemas graves...
¿Te has preguntado por qué tu rostro se ve más hinchado últimamente? Podría ser la cara de cortisol, un signo visible del estrés crónico que afecta a muchas personas, puede aparecer incluso cuando intentamos mantener la ansiedad bajo control....
¿La postura al dormir podría influir en la formación y empeoramiento de la celulitis? La aparición de celulitis a veces puede ser molesta, para disminuir las aparición de esta efectos en la piel te dejamos diferentes posturas que puede...
