Alguno personas prefieren el horario de trabajo nocturno, las jornadas laborales suelen ser más tranquilas. Sin embargo, trabajar de noche puede traer sus consecuencias en la salud y el cuerpo:
- Riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas y...
Es lógico que después de dormir poco nos despertemos sin saber cómo nos llamamos y deseosos de abrazar la cafetera como si no hubiese nada más en el mundo. Sin embargo, que la sensación sea muy similar al dormir mucho sí...
¿Alguna vez te has despertado sin poder moverte? Descubre qué es la parálisis del sueño, sus causas y cómo prevenirla. Aprende la importancia del sueño para tu salud física y mental.
La parálisis del sueño, esa sensación de...
En la sociedad actual, marcada por un ritmo de vida frenético y exigencias constantes, la fatiga crónica se ha convertido en una epidemia silenciosa que afecta a personas de todas las edades. Este estado de agotamiento constante, que va...
Un nuevo estudio revela que los adolescentes que se acostaban temprano durante la infancia y la niñez tienen menos probabilidades de consumir alcohol o marihuana. Descubre cómo los hábitos de sueño pueden influir en las decisiones de nuestros hijos.
Nuestra alimentación juega un papel crucial en la regulación de nuestro ciclo de sueño-vigilia. Algunos alimentos pueden estimular nuestro sistema nervioso central, dificultando la relajación y el inicio del sueño. Otros pueden causar problemas digestivos que nos mantienen despiertos...
Esperar una noche de descanso pacífico y terminar soñando con una persona que murió puede ser una experiencia altamente movilizante.
Si se trata de un ser querido que ha fallecido recientemente, una persona famosa que murió hace décadas o de un completo...
Hay quienes piensan que la siesta perfecta no existe en la vida real. O duermes muy poco y no llegas a descansar o te extiendes demasiado y te levantas confundido. Aunque no lo creas, hay estudios científicos que analizaron...
¿Alguna vez has escuchado el dicho "al que madruga, Dios lo ayuda"? Pues la ciencia lo confirma. Despertar temprano no solo te permitirá aprovechar al máximo el día, sino que también puede tener un impacto positivo en tu salud...
Si eres de los que no necesita dormir al menos 8 horas, podrías pertenecer al grupo afortunado con el gen DEC2.
La relación entre el gen DEC2 y el sueño
La doctora Ying-Hui Fu, investigadora del sueño...
¿Alguna vez te has despertado sobresaltado por el sonido de tu propia voz? No estás solo. La somniloquia, el acto de hablar en voz alta durante el sueño, es un fenómeno que intriga tanto a científicos como a las...
Se estima que hasta un 40 % de los hombres y un 20 % de las mujeres roncan. Estos sonidos que hacemos al dormir, además de ser una molestia si compartimos la cama con alguien, pueden traer asociadas consecuencias...
El sueño es una función biológica esencial que influye profundamente en la salud mental y física de los individuos. A pesar de su importancia, muchas personas no le dan la prioridad necesaria, lo que puede llevar a una serie...
Dormir bien es muy importante. En el día a día, con muchas horas de trabajo, estrés, problemas, lo más habitual es no dormir de forma correcta o dormir menos horas de lo recomendable. De hecho, se calcula...
Ant