¡No te saltes el desayuno! | Tostadas integrales con ricota, aguacate y huevo
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La ricota es una excelente fuente de fósforo y zinc, vitamina A y B12, y es rica en omega 3 y omega 6 (ácidos grasos que son conocidos por ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer). Por su lado, el aguacate es una gran fuente de vitamina E, tiene propiedades antioxidantes y nos aporta un porcentaje bastante alto de ácido fólico que es muy beneficioso para nuestra salud.
Integrantes
- 2 rebanadas de pan integral
- • 2 rebanadas de aguacate
- • Ricota
- • 1 huevo
- • Aceite de oliva
- • Sal y pimienta al gusto
