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desayuno saludable

Tomar proteínas es muy importante para la salud, especialmente en horas de la mañana y más aún si eres de esas personas que entrenas a diario. Una buena manera de garantizar la ingesta necesaria es mediante un desayuno rico...

La primera comida del día es la más importante por lo que no deberías dejar de tomarla. Por ello, es importante que esta venga cargada de alimentos que te proporcionen vitaminas y energía. La receta de hoy es ideal...

Se trata de un plato bajo en calorías, por lo que puedes comenzar tu día libre de culpas sin sacrificar el placer del gusto. Una porción, contiene 120 calorías, 1½ gramos de grasas totales, 0%...

Hoy te traemos esta deliciosa receta totalmente libre de productos de origen animal, ya que hemos preparado unas arepas veganas con distintas verduras, entre las cuales destaca el brócoli por todos sus beneficios. Este vegetal es rico en vitamina...

El omelette o tortilla francesa es una de las alternativas de la gastronomía francesa más populares, y es que se trata de un desayuno ideal, nutritivo y sin duda delicioso. Lo puedes hacer simple, de jamón y queso o de vegetales, la receta que te...

Ingredientes 2 Porciones 4 rebanadas de pan blanco 4 cucharadas de frijol refrito 4 rebanadas de queso amarillo 2 rebanadas de jamón Preparación Cortar todas las orillas de los panes. Aplanar las rebanadas con un rodillo.

La ricota es una excelente fuente de fósforo y zinc, vitamina A y B12, y es rica en omega 3 y omega 6 (ácidos grasos que son conocidos por ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer). Por...

Con medio aguacate, le puedes dar vuelta al clásico sándwich mixto. Y si le pones un pan rústico, la experiencia es nueva. Estos son los pequeños detalles que hacen la diferencia en un sándwich. Ingredientes Jamón cocido Aguacate ...

El atún es una excelente opción para desayunar,en esta ocasión te presentamos un platillo bien diferente que que lo puedes preparar en 25 minutos. Además, estos tacos lo puedes combinar con aguacates, te...

Ingredientes 2 huevos 50 gramos de queso bajo en grasa 50 gramos de jamón cortados en trocitos 1/2 taza de leche 1/2 taza de harina integral 1 cucharada de aceite de oliva Sal y pimienta al gusto Preparación Batir en un bol los huevos hasta que la clara...

Las recetas con verduras siempre serán las más saludables. Pero en el desayuno es aún mucho más, en este sentido te hemos traído una delicioso receta de omelette de verduras. Además va acompañado de los nutrientes de las espinacas y del...

Para esos fines de semana que no tienes muchas ganas de cocinar y deseas comer algo rico y ligero, hoy te enseñamos a preparar un sándwich de aguacate. Ingredientes – Pan de Sándwich – Aguacate – Pepino – Cebolla – Semillas Preparación – Tritura un poco...
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