Para nadie es un secreto que durante el día tendemos a cargarnos de un conjunto de pensamientos repetitivos y hasta negativos, que terminan por generarnos estrés y ansiedad. Y si te dijéramos que hay un tipo de meditación —muy...
La meditación puede dar una sensación de calma, paz y equilibrio que puede mejorar el bienestar emocional e incluso la salud general.
La meditación puede ser un salvavidas, esta práctica milenaria no solo te ayudará a relajarte, sino...
¿Crees que acudir a un spa es solamente para relajarse? En una sociedad con un ritmo de vida tan frénetico es imprescindible buscar pequeños oasis o actividades en las que poder desconectar de tanto estrés.
El descanso es...
El autodescubrimiento y los movimientos corporales sin esfuerzo guardan estrecha relación con el método Trager ®. Esta técnica plantea que la mente es la fuente de las tensiones y al dialogar con ella te ocupas de sus necesidades y...
Tener un equilibrio entre cuerpo y mente no siempre es tan sencillo como parece. Pero es cierto que se trata de algo totalmente necesario y que debemos conseguir cuanto antes para evitar males mayores. Así que debemos ir paso a paso...
Cuando buscamos música relajante es muy habitual que en los resultados se nos muestren sonidos de lluvia, y es que es una de las melodías que más tranquilidad proporciona a nuestro cuerpo y mente. ¿Por qué?
Son muchas las...
El autodescubrimiento y los movimientos corporales sin esfuerzo guardan estrecha relación con el método Trager . Esta técnica plantea que la mente es la fuente de las tensiones y al dialogar con ella te ocupas de sus necesidades y...
El método Trager es una propuesta de autodescubrimiento para quienes quieren conocer y ocuparse de sus necesidades profundas.
Lleva el nombre de su creador, Milton Trager, doctor y fisioterapeuta estadounidense que en los años cuarenta y cincuenta, tratando a personas con...
El canto de los pajaritos, la lluvia cayendo y el fluir de un arroyo son algunos sonidos relajantes que nos producen calma interior gracias a su efecto restaurador en nuestra mente.
Los...
Unos baños naturales y relajantes son ideales para liberar las tensiones, luego de un día agotador, y nos ayuda a tener una piel que provocará acariciar.
Después de trabajar todo el día, una de las cosas más relajantes y placenteras es disfrutar...
Los beneficios de la relajación son muchos para nuestra salud. La relajación es una práctica necesaria para reparar y restaurar el cuerpo y la mente tras la actividad del día. El estrés, los conflictos, las dificultades o aflicciones hacen...
La pandemia por Covid-19 trajo una gran cantidad de estrés laboral a muchas personas, quienes se vieron obligados convertir a sus hogares en sus propias oficinas, lo que provoca que su sitio de descanso sea también su lugar de...
El nivel de dopamina es clave para el bienestar. Si es muy bajo, provoca apatía, torpeza y desinterés. Si es demasiado alto, podría llevar a alucinaciones y problemas mentales.
El nivel de dopamina es un factor decisivo en...
La ansiedad por comer es uno de problemas de salud mental que más afectan a las personas de todo el mundo, ya que puede llegar a causar problemas como el sobrepeso, la obesidad y otras enfermedades como la diabetes o la hipertensión.
Este tipo de ansiedad también es conocida como hambre emocional,...
