Método Trager: la terapia para ganar movilidad y relajarse
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El autodescubrimiento y los movimientos corporales sin esfuerzo guardan estrecha relación con el método Trager . Esta técnica plantea que la mente es la fuente de las tensiones y al dialogar con ella te ocupas de sus necesidades y optimizas el funcionamiento del cuerpo.
La técnica nace del doctor y fisioterapeuta estadounidense Milton Trager. El especialista atendió a personas con condiciones neuromusculares y su objetivo era lograr movimientos ligeros, fáciles y suaves para los pacientes.
El enfoque sigue vigente y orientado a la consciencia del cuerpo, para alcanzar flexibilidad, libertad y estabilidad. ¿Cómo conseguirlo? Ahora lo explicamos.
Características del método Trager
La metodología Trager ® persigue el bienestar cuerpo-entendimiento. La Asociación Método Trager ® de España amplía que la técnica induce a la relajación profunda y elimina la rigidez corporal, gracias a una escucha respetuosa que facilita la liberación de tensiones.
Una investigación de la Revista de Terapias Corporales y de Movimiento resalta que los pacientes tienen más en común con el sistema Trager ®, debido a la forma en que trabaja el cuerpo. El documento argumenta que las sesiones conectan el subconsciente y el físico con información que no genera resistencia.
Son 2 las características principales de la técnica de Milton Trager:
- Mejorar el rendimiento y sentirse bien: los ejercicios durante las sesiones promueven el rendimiento y la satisfacción.
- Deshacer la tensión mental: el creador del método era partidario de que existen patrones corporales que conducen a la enfermedad y que la mente los reproduce. Para Trager, la solución estaba en desbloquear los moldes mentales y liberar la tensión.
Beneficios del método Trager
A través de un tratamiento en camilla y de ejercicios conocidos como Mentastics , el Trager es vinculado a la mejora de afecciones en la espalda. Y de acuerdo con un artículo publicado en Investigación en Psiquiatría, ejercitarse es idóneo para reducir los síntomas de la ansiedad y del estrés.
Otras ventajas en las que se concentra el Trager ® son las siguientes:
- Mayor movilidad.
- Elasticidad de la piel.
- Promueve la circulación linfática.
- Favorece la coordinación y la postura.
- Relajación profunda, lucidez y paz mental.
- Menor tensión en músculos y en articulaciones.
- Aumenta la sensibilidad física, la intuición y la consciencia del cuerpo.
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