¿Sufres por constantes dolores en la espalda? El pilates podría ser tu salvación. Este método de entrenamiento, que ha ganado popularidad en los últimos años, es ideal para fortalecer los músculos de la espalda y aliviar el dolor.
La rutina de ir al gimnasio a veces puedes ser complicado, buscar prácticas que facilite mantenerse en forma es lo que necesitamos. Hacer una sesión de pilates contra la pared (wall pilates) durante 25 minutos puede ayudarte a tonificar...
Sabemos que existen una gran variedad de teorías de las que preferimos alejarnos, es por eso que te revelamos 5 mitos de pilates, por si aún no te has decidido en practicar este deporte.
Hay diversas realidades que debes tener...
Si el pilates ha ganado popularidad en los últimos años como disciplina ideal para bajar de peso al mismo tiempo que ayuda a corregir la postura corporal, otras de sus variantes también están cobrando fuerza. Es el caso del pilates en pared,...
Primero que nada, es importante destacar que la investigación "Efectos psicológicos de la práctica del Método Pilates en una muestra universitaria", revela que realizar esta actividad puede ayudarte a disminuir la ansiedad.
De acuerdo con el estudio, se...
Si buscas un entrenamiento efectivo para tonificar y perder peso, traemos una rutina de 15 minutos de pilates en la pared.
El pilates es un método de entrenamiento físico y mental que se basa en el control de...
Mantener un cuerpo de impacto no es una tarea sencilla, por ello te enseñamos tres ejercicios de pilates en la pared que son perfectos para eliminar vientre bajo. La buena noticia es que estas propuestas son mucho mejores que los abdominales, así que despide el sedentarismo para...
Uno de los problemas más frecuentes en las mujeres es la aparición de la temida celulitis, ya que la piel de la zona pierde su aspecto uniforme. Pueden ser muchas las causas que la generan, como una alimentación poco equilibrada,...
El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que aporta muchos beneficios a nivel de salud y bienestar.
Practicar esta actividad que fue creada a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, tiene por objeto fortalecer el cuerpo y la mente.
Es decir,...
De las diferentes partes del cuerpo, la cintura es la que más queremos lucir de cara al verano. Históricamente, se considera que junto al pecho y la cadera es uno de los puntos claves del aspecto femenino. Ahora bien,...
La motivación de hacer ejercicio o de activar nuestro cuerpo es un esfuerzo fuerte que pocos logran vencer, Pau Rivera es experta en: pilates, y creadora del método Blaze o "incendio en el cuerpo", nos cuenta los beneficios que...
Tiene prestigio y buena prensa. Ha llegado a nuestros días como el método Pilates, pero en sus orígenes hace casi un siglo, su creador, Joseph Pilates, lo nombró contrología, y lo concibió como la ciencia y el arte del...
No sólo te mantiene en forma, hacer ejercicio también previene algunas enfermedades y disminuye la aparición de padecimientos que, a la larga, pueden representar un riesgo para la salud. Además, ayuda a fortalecer el sistema inmune y refuerza tus defensas. Si eres de las personas que se enferman constantemente de...
Con posturas que aprendemos al hacer yoga y pilates podemos combatir el dolor de espalda de una manera sencilla y eficaz
Ya sea por un mal movimiento al ejercitarnos o por adoptar una mala postura al sentarnos frente...
