Pilates en la pared: Tres ejercicios para eliminar vientre bajo

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Mantener un cuerpo de impacto no es una tarea sencilla, por ello te enseñamos tres ejercicios de pilates en la pared que son perfectos para eliminar vientre bajo. La buena noticia es que estas propuestas son mucho mejores que los abdominales, así que despide el sedentarismo para adoptar un nuevo estilo de vida.

Haz los mejores ejercicios para tener vientre plano

Flexiones relajadas

Colocarte boca arriba con los pies y brazos relajados. Lanza las piernas en dirección derecha, además del tronco superior hacia el otro lado. Esta relajante postura es perfecta para definir la cintura mientras construyes un cuerpo mucho más flexible. Repite por 15 minutos.

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Sentadillas

Coloca tu espalda en la pared y desliza suavemente hasta conseguir una flexión de rodillas de 90 grados. Suma un poco de peso para mejorar la resistencia en tus piernas. No olvides mantener el abdomen contraído para trabajarlo al mismo tiempo que otras partes del cuerpo.

Plancha lateral

Lo mejor de las planchas es que son ejercicios que regalan firmeza a todo el cuerpo, por lo que te recomendamos hacerlas junto a una pared para mejorar tu equilibrio. Repite 15 veces de cada lado para que tus brazos se vean definidos, además de que tus ABS estén firmes.

Estos ejercicios de pilates en la pared son una excelente opción para eliminar vientre bajo y mejorar la salud del cuerpo. Al realizarlos fortalecerás los músculos clave, corregirás el desequilibrio y desarrollarás una mayor conciencia corporal. ¡Olvidarte de los abdominales jamás fue tan sencillo!

Con información de Panorama Web. 

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