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Disfruta en casa de las mejores empanadas rellenas de espinacas salteadas con queso manchego, siguiendo esta sencilla receta. INGREDIENTES Relleno de espinaca 4 tazas de espinacas lavadas y desinfectadas ¼ de cebolla fileteada 3 dientes de ajo finamente picados 1 cucharadita de aceite...

Rollitos de merluza, con tan solo 1% de contenido graso, la merluza es uno de los pescado con menor cantidad de calorías. Y como si fuera poco, la grasa que aporta es del tipo insaturada, con EPA y DHA,...

Colágeno, retinol y vitamina E, todo junto es una bomba para tu piel y su cuidado contra el envejecimiento. Afortunadamente, existen mascarillas naturales con las cuales es posible obtener todos estos beneficios y aquí te diremos cuáles son para que de una vez por todas luzcas una piel...

La ensalada de espinacas con fresas y queso de cabra es una ensalada muy sencilla de preparar y el resultado merece la pena por todo lo que puedas imaginar. Las fresas con las espinacas son una mezcla perfecta de sabores, merece...

Esta deliciosa receta se convertirá en un plato especial en tus comidas, es ideal para servir como entrada, y también para disfrutarlo como cena. Te damos varias opciones de rellenos, tú escoges la que más te provoque. Ingredientes

Es una de las reinas de la ensalada que la encuentras en cualquier rincón del mundo. Esta receta es muy fácil de preparar y aporta un toque de originalidad gracias a los brotes de espinacas. Es ideal para...

Deslumbra a tu familia con estos deliciosos y saludables muffins de espinaca con queso parmesano, ¡perfectos par el desayuno! Ingredientes  2 ½ tazas de espinacas lavadas y desinfectadas ½ taza de queso ricota o queso cottage ½ taza de queso parmesano rallado ...

Esta receta vegana Es muy sencilla de hacer y además en menos de 10 minutos podrás tener la cena lista para servir. Además solo lleva cinco ingredientes y la combinación de la verdura con las pasas y piñones me encantaron. Os...

Muchas personas se ahorran la yema del huevito a la hora de cenar y no los juzgamos; hay formas deliciosas de cenar sano para mantenerse en línea. ¿Qué tal esta receta de omelette de claras con espinacas? INGREDIENTES 6 claras de huevo 2 cucharadas...

Una dieta equilibrada y rica en frutas y hortalizas ayuda a reducir el riesgo de desarrollar numerosas enfermedades, como hipertensión, deterioro cognitivo, e incluso Covid-19. Algunas verduras son especialmente beneficiosas, y ahora un...

Hoy les presentamos una opción fresca y nutritiva para el cuidado de la alimentación, además de que es deliciosa, y fácil de preparar. Ingredientes: 1 taza de albahaca 2 dientes de ajo 1/2 taza de nueces o piñones 3/4 de taza de aceite de oliva 50 g...

Comer "fitness" no tiene que ser algo necesariamente caro o elaborado, como algunas personas consideran, puedes preparar una rica comida que rinda de forma económica y fácil. Si aún no sabes qué preparar para tu comida del día de hoy, puedes enfocarte en unas deliciosas pechugas...

Prepara para la cena algo saludable y delicioso, como esa ensalada agridulce. Ingredientes:  1 manzana 1 pera 200 g de hojas de espinacas baby, lavadas y desinfectadas 2 cucharadas. de arándanos, deshidratados 1⁄2 taza de nuez, picada Aderezo de mostaza...

Existen alimentos que debido a sus propiedades ayudan a que puedas dormir mejor, y que en la noche concilies mejor el sueño según los nutriólogos. Te decimos 9 de ellos que van a ser tu aliado nocturno contra el insomnio. Además del conocido efecto de...
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