El sedentarismo es uno de los cinco factores de riesgo de cáncer que es posible modificar, según destacan desde la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), y cada vez hay más evidencias científicas que demuestran los beneficios que tiene la...
Un elevado porcentaje de la población en España (sean deportistas o no) padecen dolores en la espalda de diferente índole e intensidad. Muchas horas sentadas (o de pie), falta de masa muscular, sobreesfuerzos, posturas incorrectas… pueden terminar provocando el...
Puede parecer paradójico, pero lo cierto es que elevar las pulsaciones al realizar un entrenamiento de fuerza (con pesas, por ejemplo) puede ser lo mejor para fortalecer la salud cardiovascular. Eso sí, hay que combinarlo con un poco de...
Centrarse únicamente en soluciones inmediatas, como programas de dieta y ejercicio, no frenará la oleada de obesidad infantil, según un nuevo estudio, publicado en la revista 'BMC Medicine', que, por primera vez, traza las complejas vías que conducen a...
Aunque en muchas ocasiones la persona que ronca no es ni consciente de que lo hace, pero hacerlo puede suponer todo un problema. Por un lado, para la pareja si se comparte cama o para el resto de...
Según la kinesióloga y terapeuta neuromuscular Carol Welch: "El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental". Un estudio de DYM Market Research revela que el 80% de las personas de todo el mundo considera que lleva...
Si tienes más de 50 años y quieres lucir un abdomen plano y tonificado, sabrás que no es una tarea fácil. Con la edad, el metabolismo se ralentiza, la grasa se acumula más en la zona media y los...
Lo llama método Zero Training y tiene millones de adeptos en todo el mundo. Tomomi Ishimura, entrenadora personal y profesora de yoga, ha fusionado diferentes disciplinas para crear este método que enseña en su centro en Nueva York y que se basa en la correcta postura...
Es fundamental cuidar nuestro cuerpo. Hacer deporte, tener una alimentación saludable y descansar de forma optima son las tres claves para lograr una salud plena y un bienestar general y calidad de vida. Pero un gran problema ante esto...
La cara es la primera presentación nuestra al mundo y eso hace que siempre queramos mostrar nuestra mejor versión cuando conocemos a alguien y llegamos a algún sitio. Si la papada es una de las cosas que te quita el sueño e incluso...
Un estudio liderado por la Universidad de Granada ha demostrado que la hora del día a la que se hace ejercicio no influye en el efecto inmediato que este tiene sobre la presión arterial y la glucosa en sangre.
El fitness en la arena te pondrá como un gladiador siempre y cuando lo realices de una manera adecuada, teniendo claro que la intensidad será clave para poder conseguir los mejores resultados.
Antes de hablarte de algunos de...
La actividad física sirve no solamente para prevenir enfermedades sino también para combatirlas cuando han sido diagnosticadas. En este caso, queremos enseñarte algunos ejercicios contra la artritis reumatoide que te permitirán convivir mejor con los síntomas más comunes de...
En la búsqueda de opciones accesibles para una vida más saludable, Harvard destaca un simple ejercicio que elimina la necesidad de acudir al gimnasio. Julie Corliss, editora especialista de Harvard Heart Letter, propone un entrenamiento que, sorprendentemente, solo requiere...
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