Avena caliente para el desayuno
Agencias
A estas alturas ya deberías saber nunca, nunca, nunca te debes saltar el desayuno, pero… ¿por qué es la avena el desayuno de los campeones?.
Sustituir los cereales del desayuno, muy ricos en azúcar, por avena te va a traer muchos beneficios para la salud, y también para tu figura.
La avena, además de ser baja en calorías, es uno de los cereales más completos y beneficiosos para la salud.
Desayunar avena nos va a proporcionar la energía que necesitamos para afrontar bien el día y son una excelente fuente de hidratos de carbono buenos, los de liberación lenta. Además es el cereal que contiene más proteínas, que alimentan nuestros músculos.
La avena también es rica en manganeso, selenio, fósforo, fibra, magnesio, zinc, selenio y vitaminas A, B y E.
Estas son algunas de las razones para incluir la avena en tu dieta, pero hay muchas más. Sin duda es uno de los mejores alimentos que puedes incluir en tu dieta.
Ingredientes :
- 1 vaso de leche de almendras.
- 2 o 3 cucharadas de copos de avena (puedes añadir más o menos en función de lo espeso que te guste)
- 1 cucharadita de canela.
- fruta al gusto (yo lo suelo variar con plátanos, fresas, manzana, o con mezcla de frutas)
