ANOTE| Conozca todos los beneficios de las cotufas
Alejandra Rodríguez
Deshazte de esos chips y galletas y prepara tus propias cotufas.
Algunos de sus beneficios son:
– Contienen proteína
– Sólo 30 calorías por taza
– Es una buena fuente de fibra. 1 taza = 1,3 gramos de fibra
– Contiene antioxidantes
– No te aburras porque es muy versátil (dulces, saladas, picantes, con especies o hierbas)
– Ayuda a controlar el hambre
– Libres de gluten
– Regulan el azúcar en la sangre
– Ayuda a bajar niveles de colesterol
– Mejoran el proceso digestivo
– Previene la osteoporosis
– Previene el cáncer
– Previene el envejecimiento prematuro
Pero ten cuidado de no convertirlo en comida chatarra!!
NO TODAS LAS PALOMITAS DE MAÍZ SON IGUALES!!
Mientras que las palomitas de maíz naturales están llena de beneficios para la salud.
Las cotufas de microonda tienen aceites procesados y otros aditivos, tienen mucho más calorías. Las de Cheddar y otros tipos de sabores son grasas saturadas y saborizantes artificiales. Prepara tus propias cotufas con poca sal, pequeña cantidad de aceite de coco o de oliva y si quieres un sabor dulce, usa stevia!
