La melatonina es una hormona producida principalmente por la glándula pineal en el cerebro y cuya principal función es regular el ciclo sueño-vigilia, que también se conoce como ritmo circadiano. Por ello, los suplementos de melatonina pueden ayudar a las personas que tienen...
Dos investigaciones coordinadas por expertos de la Universidad de Granada han revelado que la melatonina puede ser eficaz en la prevención de la obesidad. Estos estudios destacan especialmente su impacto contra la obesidad visceral, que se caracteriza por la acumulación de grasa en zonas...
La melatonina es una hormona que regula el ciclo del sueño y la vigilia. Se produce de forma natural en el cerebro, pero también se puede encontrar en algunos alimentos que la contienen o que favorecen su síntesis.
Te contamos cuáles son...
La sobredosis de esta hormona puede tener efectos secundarios perjudiciales para la salud. Naturalmente producida en la glándula pineal, la melatonina regula el ritmo circadiano sueño-vigilia, influyendo directamente en los patrones de sueño.
Aunque también está disponible como...
P: A medida que envejezco, me cuesta cada vez más trabajo conciliar el sueño y mantenerme dormido. ¿Por qué ocurre eso?
R: Abhinav Singh, director médico del Centro para Problemas del Sueño de Indiana y profesor del Sueño en la Facultad de...
El envejecimiento es un proceso natural del cuerpo, en el cual se pierden ciertos activos como el colágeno. Sin embargo, hay formas de recuperar el colágeno y retrasar el proceso de envejecimiento. Una de ellas es la melatonina, un...
Vivimos en un mundo en donde las obligaciones y el estrés hacen que no descansemos lo suficiente. Sin embargo, dormir es una necesidad fisiológica y la falta de sueño crónica acelera el envejecimiento prematuro de la piel....
Las personas con problemas leves del sueño suelen recurrir a la suplementación con melatonina para tener un buen descanso, pero este no es el único beneficio que podría aportarnos esta neurohormona, pues un estudio realizado por miembros de la Universidad Complutense de Madrid (UCM) ha desvelado...
El cuerpo produce la hormona melatonina cuando oscurece para iniciar los procesos que llevan a dormirse. Alrededor de las dos de la mañana, la melatonina se encuentra en su pico más alto. Como el sueño es esencial para el...
Cuando uno acude a una consulta médica y como paciente le pregunta a su médico la posibilidad de que le recete melatonina, la respuesta suele ser casi siempre la misma: “eso solo sirve para conciliar el sueño, aunque mal...
¡Buenas noticias para tu piel! Un nuevo aliado para combatir las señales de envejecimiento ha dicho presente y se llama melatonina. Y es que la hormona que produce naturalmente tu cuerpo durante la noche, no solo lo ayudará...
Los suplementos de magnesio y melatonina son cada vez más populares para tratar el insomnio, y pueden considerarse similares. Sin embargo, la forma de actuar de estos suplementos y el modo en que afectan al sueño son diferentes y esas diferencias deben entenderse para que la elección...
¿Tú tampoco dormiste bien anoche? ¿Cuándo fue la última vez que descansaste del tirón sin despertarte ni una sola vez? Nos encontramos en un contexto en el que afloran los casos de insomnio, fruto de la ansiedad y de...
Reside en la mismísima base de la vida, actúa como "manecilla" del reloj biológico y podría ser una de las herramientas más útiles para combatir el COVID-19: es el caso de la melatonina, la hormona reguladora del sueño cuyos...
