Recomendaciones para evitar una sobredosis de melatonina
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La sobredosis de esta hormona puede tener efectos secundarios perjudiciales para la salud. Naturalmente producida en la glándula pineal, la melatonina regula el ritmo circadiano sueño-vigilia, influyendo directamente en los patrones de sueño.
Aunque también está disponible como medicamento para abordar dificultades para conciliar el sueño, se advierte que, a pesar de ser considerada relativamente segura, su uso indebido puede acarrear efectos adversos.
La melatonina se sintetiza a partir de la serotonina, una molécula precursora, mediante la acción de enzimas. Su secreción está bajo la regulación de neuronas en el hipotálamo, indicando cuándo y en qué cantidad debe ser producida.
Uno de los errores más comunes es la sobredosis de melatonina, donde algunas personas la utilizan en exceso en busca de resultados más efectivos. Además, al ser clasificada como un suplemento nutricional, su recomendación a menudo proviene de personas no calificadas. Dada su influencia en el sistema nervioso central, se subraya la importancia de su indicación bajo supervisión profesional.
Aunque la documentación sobre sobredosis de melatonina es limitada, se considera generalmente segura, con pocos efectos adversos y de baja gravedad.
No se ha establecido una dosis máxima diaria recomendada, pero en la práctica habitual, las prescripciones suelen variar entre 1 y 10 mg al día, ajustándose según la edad del paciente y la afección que se busca tratar.
Con información de Mejor con Salud
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