La osteoporosis es una enfermedad sistémica caracterizada por la baja masa ósea y un deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, que conllevan mayor debilidad y un aumento del riesgo de fracturas. Estamos ante una enfermedad silenciosa, porque en...
Por una cuestión estética, quienes entrenan en casa o concurren al gimnasio suelen detenerse más en los bíceps que en los tríceps. Las actividades que aumentan la fuerza y el volumen de los primeros no están nada mal, pero...
¿Quieres eliminar el vientre bajo? Hacer ejercicio para bajar de peso no tiene que ser una tarea complicada, pues incluso puedes hacer una pequeña rutina mientras sigues acostada y con tu almohada.
Definitivamente, ya no existe pretexto para que no...
Las mujeres embarazadas pueden practicar ejercicio para mejorar de su calidad de vida siempre que estén sanas y no haya contraindicaciones, según señala la primera Guía de Práctica Clínica (GPC) sobre la actividad física durante el embarazo, publicada por...
La banda elástica, o de resistencia, ofrece prácticamente los mismos beneficios que las pesas, pero con la ventaja de que puede acompañarte allá donde vayas. Solo tienes que elegir la que más se ajuste a tu estado físico, pues...
Tras más de dos meses de confinamiento, lo más normal es que hayamos cogido algún que otro kilo de más, de modo que teniendo el verano a la vuelta de la esquina, todavía estamos a tiempo de ponernos en...
También conocidos como jumping jacks, son uno de los movimientos más completos a la hora de entrenar los brazos y las piernas. Descubre todo sobre los saltos de tijera: cuáles son sus ventajas, de qué forma realizarlos y qué...
Una nariz respingada y delgada es el sueño de muchas personas, pero la mayoría cree que puede lograrse únicamente con cirugías plásticas. Por ello, hoy te diremos cómo tener resultados fabulosos sin tener que pasar por un quirófano. ¿Cómo? Con este ejercicio que...
Las conocidas 'alas de murciélago' son de las principales inseguridades de muchas personas que no encuentran solución para eliminarlas. Algunas de ellas han considerado alguna cirugía, pero antes de que tomes una decisión tan importante, te invitamos a realizar...
¿Quieres reducir la piel de naranja de manera natural? Cuando el tejido graso se va acumulando debajo de la piel aparece este problema estético con un aspecto similar al de la peladura de esta fruta. Para ponerle fin podemos...
Corea del Sur, Japón y EE.UU. realizaron un ejercicio combinado de defensa antimisiles en aguas internacionales del mar de Japón (llamado mar del Este en las dos Coreas) apenas unos días después de que el régimen de Kim Jong-un...
Practicar deporte en el embarazo siempre ha generado dudas. ¿Está contraindicado? ¿Puede hacer daño al bebé? El 38,6% de las españolas dejan de hacer ejercicio durante el embarazo por miedo a causarle daño al feto, como mencionábamos en un...
En Panorama sabemos que ponernos en forma no es una tarea sencilla y es que mover el cuerpo es esencial para obtener los resultados esperados, por ello te presentamos el método “12-3-30”; el consentido para bajar de peso rápido en tan solo una...
Cada día son más las personas que practican el Xtreme Bike, está actividad se conoce en Venezuela desde el año 2009.
El Xtreme Bike es una disciplina que maneja una metodología fitness– conjunto de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.
Tiene por objetivo potenciar la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad- y...
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