En el libro 1981 Relax and Win: Championship Performance, de Lloyd Bud Winter, se expone una técnica para que los pilotos del Ejército de Estados Unidos puedan dormir siguiendo unos simples pasos. La técnica se desarrolló para que descansen de día o de noche....
Cuando se acerca la hora de dormir, es un momento ideal para prepararse una infusión relajante que nos prepare para ir a dormir. Existe una gran variedad de plantas que nos relajan y nos ayudan a conciliar el sueño.
Estas plantas, tomadas en...
Dormir ocho horas diarias son importantes para mantener una vida saludable, por esta razón si en los últimos días te ha costado conciliar el sueño te traemos unos trucos que te ayudarán.
Haz ejercicio
Realizar actividades físicas te ayudará a reducir el estrés...
Xiaomi es una compañía tecnológica reconocida por sus smartphones con precios competitivos, pero también se destaca por desarrollar y fabricar los futuros dispositivos hogareños conectados. Algunos son curiosos, como el hisopo electrónico BeBird M9 Pro, y otros se lucen por sus...
El uso de nuevas tecnologías como los teléfonos inteligentes o tablets se ha vuelto cada vez más común no sólo durante el día, sino también en la noche: más de alguno no puede irse a dormir sin antes revisar...
Además de ser perjudicial para nuestros pulmones, el tabaco disminuye la masa encefálica y reduce el suministro de oxígeno al cerebro, favoreciendo la aparición de enfermedades neurodegenerativas.
Todo lo que hacemos influye en nuestro cuerpo de cierta manera...
Al menos 20 % de los latinoamericanos consume algún medicamento para poder dormir pero este les provoca un sueño artificial y poco reparador, lo cual repercute en su calidad de vida, señaló este martes un especialista.
"Estas son...
Los ronquidos pueden estar causados por ciertos problemas de salud o hábitos de vida. Por ello, algunos tratamientos alternativos pueden ayudar a controlar sus causas.
Controlar los ronquidos de manera natural es el objetivo, no solo de quienes...
Durante mucho tiempo los expertos han recomendado beber agua a temperatura ambiente, o tibia, a primera hora en la mañana para ayudar al cuerpo en sus funciones, mejorar nuestro aspecto y salud.
Sin embargo, adoptar el mismo hábito antes irse a la cama...
La mayoría de los venezolanos hemos experimentado, en estos tiempos, el temido "insomnio" por la crisis que se vive en el país y las preocupaciones que nos agobian.
No poder dormir es toda una pesadilla, mejor dicho, una...
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos seis horas de sueño para un adulto, siendo lo ideal entre siete y ocho horas. No obstante, para muchas personas conseguir tal objetivo se vuelve complicado.
Por diferentes razones, en...
¿Cansado del trabajo?, ¿Estresado? Te contamos que hay una solución a todo esto. El Centro del Sueño de la Clínica Mayo en Scottsdale, Estados Unidos, informó que dormir con tu perro o mascota mejorará tu calidad de sueño. De esta manera tu...
De acuerdo a una publicación en la revista Neurobiology of Learning and Memory, dormir una siesta de 30 minutos o menos después de la comida es benéfico para el aprendizaje y la memoria, es decir, nos ayuda a...
Ya se sabía que la falta de sueño, unida a la falta de movimiento y una mala alimentación, se relacionaba con el riesgo de padecer diabetes tipo 2, pero los investigadores no estaban seguros hasta hace poco de cuál...
Ant