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Dormir

«Da igual lo saludable y lo ecológico que comas, lo bien planificado que esté tu entrenamiento, la de horas que le dediques al yoga y a la meditación... Si no permites que tu cuerpo se restaure, se regenere, se...

Dormir y comer son un placer, además de un deber para poder tener un buen estado de salud. Pero igual que no podemos comer cualquier cosa para estar sanos tampoco podemos dormir de cualquier manera. ¿Sabes qué consideran los...

Adentrarse en la cama significa, para la mayoría, eludir por un momento las trincheras de la cotidianidad. En un mundo tan trepidante como el que habitamos, el silencio del dormitorio nos brinda la ocasión de reflexionar sobre nuestras...

Cuando uno acude a una consulta médica y como paciente le pregunta a su médico la posibilidad de que le recete melatonina, la respuesta suele ser casi siempre la misma: “eso solo sirve para conciliar el sueño, aunque mal...

¿Sabías que el miedo a dormir se llama oneirofobia o somnifobia y es más común de lo que crees? Así es, aunque para muchos dormir causa placer, para otras personas la idea de irse a dormir o quedarse dormido es...

Los recién nacidos suelen dormir a lo largo de las 24 horas del día y, puesto que sus estómagos no retienen suficiente leche materna o de fórmula como para mantenerse satisfechos durante mucho tiempo, se despiertan con frecuencia para...

Una publicación en la revista científica PeerJ, el ejercicio mejora la calidad del sueño sin efectos adversos. Aún así, es importante tener en cuenta algunas cuestiones. Mejor con salud detalla que hay que elegir movimientos de baja intensidad,...

Aunque cada persona es diferente y tiene su propia evolución a lo largo de su vida, hay ciertas características que están indisolublemente asociadas a determinados grupos de edad. Los jóvenes hacen más vida nocturna, los padres con hijos disfrutan más...

Dormir es un momento sagrado para cualquier ser humano, pero ¿qué pasa cuando el otro interfiere en el momento de descanso del otro? Si su pareja ronca y usted solo piensa en la mejor forma de botarlo por...

Durante el sueño más profundo, algunas personas roncan de manera desagradable, lo que arruina las posibilidades de dormir para cualquiera que comparta su dormitorio. Pero incluso aquellos que no roncan respiran más fuerte cuando duermen que cuando están despiertos....

Si lo que buscas en perder peso y adelgazar de manera saludable, deberías atender ciertas pautas que puedes implementar mientras duermes, de fácil aplicación y que, si las conviertes en un hábito, pueden significar una importante ayuda en una...

A quién no le pasó que despertó abrumado como consecuencia de haber tenido un sueño que no consigue recordar. O sentirse angustiado a causa de un sueño que se repite cíclicamente y al que no es posible encontrarle un sentido.

No es ningún secreto que las flores tienen un poder relajantes gracias a sus fantásticos aromas, por lo que son perfectas para prácticas como la aromaterapia, la cual busca hacer que el cuerpo descanse. Muchas de las flores que sirven para este objetivo, contienen una...

Los suplementos de magnesio y melatonina son cada vez más populares para tratar el insomnio, y pueden considerarse similares. Sin embargo, la forma de actuar de estos suplementos y el modo en que afectan al sueño son diferentes y esas diferencias deben entenderse para que la elección...
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