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Dieta

El método CaCo es una alternativa para recuperar la forma física y adelgazar sin correr el riesgo de lesiones tras periodos prolongados de inactividad física. Puede ser una buena opción para personas que no pueden hacer ejercicio extenuante, o bien,...

Los ingredientes de la dieta nórdica se basan en alimentos producidos localmente en países como Suecia, Noruega, Groenlandia, Finlandia, Dinamarca o las islas Fore. Se producen de forma sostenible en estos países, e incluyen frutas, verduras,...

Especialistas en nutrición advierten que el “dietismo” puede llevar a una reganancia mayor de kilos. Qué recomendaciones seguir para conseguir un peso saludable Desde 1975, el sobrepeso y la obesidad se...

En esta ocasión te vamos a contar las principales razones por las que el cacao es un alimento muy bueno para el deporte. Se trata de un producto de origen vegetal que destaca por su alta densidad a...

La piel es el órgano más grande del cuerpo y está en contacto directo con el exterior. Es una barrera física, pero tiene otras muchas funciones, incluyendo la termorregulación, la producción de vitamina D o la defensa inmunitaria, entre otras. Es,...

Un estudio sobre casi 9.000 niños descubrió que los que siguen una dieta vegetariana tienen medidas similares de crecimiento y nutrición en comparación con los niños que comen carne. El estudio, publicado en la revista 'Pediatrics' y dirigido...

Con la llegada del buen tiempo, que las cosas mejoran con la pandemia, y con esos kilos de más que hemos acumulado en estos años son varias las veces que nos planteamos el ponernos a dieta con el fin...

Incluye los frutos secos en tu dieta ya que aportan magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro y oligoelementos como el zinc y el selenio, con propiedades antioxidantes, los frutos secos son el mejor aporte de minerales que pueda obtener el...

Se sabe que tanto los factores genéticos como el estilo de vida contribuyen a la susceptibilidad individual a la diabetes de tipo 2. Estudios anteriores han demostrado que la adherencia a un estilo de vida saludable se asocia con...

Científicos del Instituto español de Biología Evolutiva (IBE-CSIC-UPF) identificaron cambios en los genes -huella genética- para facilitar que los humanos se adapten a la deficiencia de zinc en la dieta, según un estudio que publicaron en la revista Scientific Reports. Desde la...

Es posible que desconozcas que la clase de macronutrientes que tomes (proteínas, hidratos de carbono o grasas), al margen de las calorías que tengan, puede influir en tu metabolismo, es decir, en el gasto energético diario de tu organismo.

Las nueces como los demás frutos oleaginosos, es muy rica en grasas (60 g) de las cuales 90% son ácidos grasos insaturados (mono y poli-insaturados). Estas tiene un alto contenido en proteínas (10 a 15 g), éstas contienen todos los aminoácidos esenciales,...

Imagina que pudieras quemar grasa simplemente estando sentado en el sofá de casa viendo la tele. Seguramente ahora mismo estés pensado que estoy de broma y que estoy jugando con tus sentimientos. Pues querido lector, créeme que lo que estás leyendo...

Hasta la gente más disciplinada comete errores que pueden hacerles perder algunos beneficios de llevar una dieta sana. Si eres de los que cuidan mucho su alimentación seguro que te interesa saber qué pequeños detalles pueden ayudar a...
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