Saca el niño que llevas por dentro: Quema más calorías con este sencillo «juego»

Con información de Agencias

En la infancia, saltar cuerda es una de los juegos más divertidos para todo niño. Esta actividad esconde mucho más que simple diversión:

1. Es un ejercicio que fortalece tu sistema respiratorio, óseo y cardiovascular, afirmó en su blog la especialista en fitness y nutrición, Sascha Barboza.

2. Eleva fácilmente las pulsaciones.

3. Acelera tu metabolismo.

4. Involucras todos los músculos de tu cuerpo.

5. Ayuda a perder grasa corporal.

6. Te permite variar el ritmo y la velocidad con la que saltas.

7. Mejora el equilibrio y la coordinación.

8. Te ayuda a quemar muchas calorías en poco tiempo.

9. Es un ejercicio muy práctico que puedes hacer en cualquier lugar, así que no tendrás la excusa de que necesitas ir a un gimnasio para practicarlo.

¿Qué necesitas?

1. Usa un buen par de zapatos deportivos.

2. Ten siempre las rodillas un poquito flexionadas.

3. Haz el movimiento con la muñeca para girar la cuerda, trata no mover todo el brazo.