¡Un sueño hecho realidad! | Gimnasio ofrece clases para dormir y perder calorías
Con información de la BBC Mundo
No prometen un cuerpo perfecto, pero sí más saludable.
Esta es la idea detrás de una innovadora rutina que desde el pasado fin de semana ofrece un gimnasio en Reino Unido en la que en lugar de someter al cuerpo a extenuantes sesiones de ejercicio les brinda la oportunidad de descansar.
El proyecto, que se encuentra en fase experimental, está dirigido principalmente a la comunidad de padres que tienen problemas para conciliar el sueño, pero no descartan que en la práctica atraiga a tipos de personas de diferentes edades y género.
El Napercise, de la mezcla de la palabras en inglés nap (siesta) y exercise (ejercicio), se trata de una rutina de 60 minutos que se divide en un pequeño período de estiramientos seguido de 45 minutos estirados en una cama entregados a los brazos de Morfeo.
La idea es acondicionar el estudio para alcanzar el sueño más profundo.El estudio estará dotado de camas, tapaojos y sonidos que acondicionarán el ambiente para que las personas puedan dormir profundamente.
Además estará climatizado con una temperatura que estimule al cuerpo a quemar calorías mientras se logra un buen descanso, que es la base para optimizar cualquier actividad que se quiera realizar durante el día, sea física o mental.
Kathryn Pinkham, experta en terapias de sueño y quien colaboró con la cadena de gimnasios británica David Lloyd en el proyecto, aseguró que las personas no se dan cuenta de la importancia de dormir en su salud.
«Tendemos a enfocarnos en los efectos a corto plazo, como la fatiga o la falta de concentración, pero dormir bien también es esencial en el futuro de nuestro bienestar físico y mental», resaltó.
¿Ejercicio?
Napercise surgió luego de los resultados de una encuesta que llevó a cabo el gimnasio alrededor de todos sus establecimientos en la que el 86% de padres admitieron que sufren de fatiga regularmente.
«Eso es alarmante cuando consideras la importancia que tiene dormir bien en la noche para tu salud», comentó un portavoz de David Lloyd.
El yoga promueve la relajación y las terapias de sueño para mejorar el bienestar de las personas.La idea ha sido recibida con cierto escepticismo en el mundo del fitness, que duda que en 45 minutos de siesta se pueda recuperar las horas de sueño perdidas durante la noche.
Para Bruce Y. Lee, especialista en la relación de la salud pública y negocios, advirtió en un artículo publicado en la revista Forbes que depende de cada persona si desea invertir su dinero en dormir siesta en grupo, pero que no se puede considerar como actividad física perder una que otra caloría mientras se duerme.
Dormir no se puede considerar como un ejercicio, pero lograr un buen descanso contribuye a mejorar el rendimiento en cualquier actividad que se decida realizarPero entiende que haya interés por probar este método a raíz de las cifras que reveló un estudio el año pasado que concluyó que la falta de sueño le cuesta a la economía mundial miles de millones de dólares anualmente.
La investigación de la compañía Rand Europe, basó sus cálculos en la falta de productividad de empleados cansados y las ausencias laborales que esto genera.
Según el estudio, Estados Unidos pierde un estimado de 1,2 millones de días laborables al año, lo que le cuesta unos US$411 mil millones.
Las pérdidas en Japón ascienden a US$138 millones mientras que en Reino Unido y Alemania equivale a US$60 millones.
La falta de sueño de los empleados le cuesta miles de millones de dólares a la economía mundial.Por ahora Napercise es gratuito y cuenta con una larga lista de espera para participar en su fase experimental restringida a un solo local, pero el gimnasio que promueve este programa confía en que será un éxito.
La razón es que cada vez las personas tienen más conciencia sobre la necesidad de sumar horas de sueño a su rutina y si no lo pueden hacer durante la noche buscarán la manera de incorporarlas durante el día.
Porque no se trata de ponerte en forma durmiendo, sino que con un buen descanso el cuerpo podrá responder mejor a cualquier actividad que se le pida que haga, incluyendo el ejercicio.
