Los alimentos que tienen calorías negativas, básicamente son un grupo de vegetales que poseen tan poco contenido calórico que el organismo requiere más energía para procesarlos que la que aportan realmente.
Poseen altos contenidos de fibra y agua....
Con la llegada de las fiestas decembrinas, la preocupación por la figura se vuelve constante, por eso te decimos qué hacer para no subir de peso en Navidad sin sacrificar la deliciosa comida.
¿Cuánto peso se sube en...
Una alimentación equilibrada que aporte todos los nutrientes que necesita nuestro organismo, pero con una menor cantidad decalorías es una de las medidas más eficaces para evitar el exceso de peso y sus consecuencias adversas, como la obesidad y la...
Científicos australianos han comprobado que tomar un tentempié rico en calorías para reconfortarse en un momento estresante es una mala combinación ya que crea cambios en el cerebro que impulsan a comer más, aumentan los antojos de alimentos dulces...
El burpee es un ejercicio que mide la resistencia anaeróbica y que está muy de moda, tanto en los gimnasios como en esos vídeos de rutinas que podemos encontrar en la Internet. Es por eso que han ido apareciendo...
Siempre que intentamos reducir el número de calorías en nuestra dieta, pasamos hambre y acabamos tirando la toalla.
¿Qué es lo que estás haciendo mal y cómo lo puedes solucionar?
A continuación, te propongo 5 sencillos cambios...
Un equipo de científicos ha demostrado en ratones que, en función de la hora del día en que se haga, el ejercicio físico puede aumentar el metabolismo de las grasas (y quemar más o menos cantidad).
El estudio, realizado por el Karolinska...
Siempre que intentamos reducir el número de calorías en nuestra dieta, pasamos hambre y acabamos tirando la toalla.
¿Cómo reduzco la cantidad de calorías sin pasar hambre?
Las calorías son simplemente una medida de energía. Todo el...
El organismo internacional publicó los últimos datos sobre la situación nutricional a nivel global. Cuáles son las regiones más comprometidas y por qué se habla de una epidemia de sobrepeso.
Decir que una buena alimentación es fundamental...
No solo el qué comemos influye en nuestra salud, sino también cuándo lo comemos. Así lo revela un estudio realizado por miembros del Brigham and Women's Hospital (EE.UU.), que pretendía conocer los efectos que tiene la ingesta de comida a horas...
La dieta keto o cetogénica es utilizada por muchas personas con la intención de reducir los kilos de más, y se caracteriza porque evita o disminuye significativamente el consumo de hidratos de carbono. Hace más de un siglo que se conoce esta...
Especialistas en nutrición advierten que el “dietismo” puede llevar a una reganancia mayor de kilos. Qué recomendaciones seguir para conseguir un peso saludable
Desde 1975, el sobrepeso y la obesidad se...
Estar a dieta es una situación común por la que la mayoría de las personas pasa al menos una vez en su vida. Compensar los excesos cometidos durante las fiestas navideñas o las vacaciones de verano, recuperar la forma tras un embarazo o ponerse...
Cuando una persona se propone perder peso por motivos de salud, es imprescindible que realice ejercicio físico con regularidad. En este sentido, incluso una actividad muy moderada va a lograr resultados significativos; pero, lógicamente, la pérdida será más rápida...
