Se llama omega 3 a un grupo de ácidos grasos que tu cuerpo necesita, pero que no puede producir por sí solo. Por lo tanto, debes obtenerlos a través de la alimentación o mediante suplementos.
Los encuentras en...
Una nueva técnica de terapia génica puede tener el potencial de revolucionar el tratamiento de la obesidad y adelgazar las grasas nocivas. Los científicos que la han desarrollado afirman que puede convertir la grasa del cuerpo, los dañinos ácidos...
En 1970, dos investigadores daneses viajaron a Groenlandia para investigar una paradoja nutricional. Los inuit que vivían en la región consumían alimentos muy ricos en grasas y, sin embargo, tenían tasas muy bajas de infartos.
Esta observación contradecía el dogma...
Entre los ácidos grasos saludables, el omega-3 es el rey. Y no porque se encuentra en alimentos como el salmón o las nueces, sino por sus propiedades que se extienden desde el corazón hasta la piel. Este nutriente es tan completo, que...
Si hay un alimento con fama de ser rico en omega 3 ese es, sin duda, el salmón. Y si hay otro que destaca por su contenido en fibra ese es el pan de centeno. El alimento del que vamos a hablarte...
El consumo de omega 3 es altamente recomendado por los médicos porque contribuye a mantener controlado los niveles de colesterol en sangre, y fortalecer las neuronas.
No obstante, no son los únicos beneficios de esta grasa poliinsaturada, ya que estos ácidos grasos...
Los ácidos grasos omega 3 tienen beneficios para la salud, como han demostrado ya numerosos estudios, que han asociado un consumo regular de este nutriente a una reducción de la presión arterial, o una mejora de la salud del corazón o de los síntomas de...
Un estilo de vida saludable es decisivo para prevenir o retrasar la aparición de enfermedades y disfrutar de un envejecimiento activo. Un nuevo estudio acaba de demostrar que tres intervenciones sencillas y fáciles de implementar pueden tener un impacto...
Mantener los pulmones sanos y limpios es fundamental para que todas las células de nuestro cuerpo reciban sangre rica en oxígeno.
Esto puede lograrse mediante hábitos saludables, especialmente el consumo de alimentos beneficiosos para la función pulmonar. Conoce aquí cuáles...
Los expertos han recomendado los suplementos de omega-3 para reducir la recurrencia de la depresión en algunos pacientes de alto riesgo, pero no existen directrices relacionadas con el uso de estos suplementos para prevenir la depresión en la población...
La auyama o calabaza es una baya de cáscara dura. Es el fruto de las cucurbitáceas (del género Cucurbita) y es un fruto de tipo pepónide y sus semillas poseen diversos beneficios para la salud, debido a que contienen...
Inicia este fin de semana con un desayuno sano y nutritivo, ya que el salmón es uno de los pescados más sanos nutritivos gracias al omega-3. El consumo de salmón en mujeres de más de 50 años ayuda a...
Una afirmación banal pero bastante extendida en nuestra sociedad actual es que seremos más listos cuanto más pescado comamos, ¿hasta qué punto esto es cierto? Lo que sí que está claro es que el pescado es fundamental en nuestra...
Comer nueces a diario reduce el colesterol malo y el riesgo de enfermedad cardiovascular, según ha puesto de manifiesto un estudio publicado en la revista 'Circulation' y en el que han participado 708 personas sanas de entre 63 y...
