La práctica regular de ejercicio físico conlleva una amplia gama de beneficios para la salud, tanto física como mental. Desde mejorar la resistencia cardiovascular hasta fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad, el deporte juega un papel fundamental en...
Contrariamente a lo que muchas personas creen, el mayor músculo de nuestros brazos y el que mas fuerza tiene no es el bíceps, sino el tríceps. Su perfil tridimensional es el que da forma a nuestras extremidades, por lo que...
El ejercicio se considera la alternativa de elección para prevenir un sinfín de enfermedades, incluidas las alteraciones del sistema venoso. Los ejercicios para mejorar las arañas vasculares son muy recomendables para prevenir su aparición o tratarlas cuando ya han aparecido. Es por...
En la búsqueda constante por alcanzar una mejor salud y una composición corporal óptima, el mundo del fitness se encuentra constantemente en evolución. En este contexto, la inteligencia artificial se ha convertido en un aliado invaluable, proporcionando ejercicios y recomendaciones basadas...
Este ejercicio es perfecto para aquellas que tienen más de 50 años y desean bajar de peso sin dolor: las sentadillas. Sí, has escuchado bien, esta propuesta puede ser tu mejor amiga en tu viaje hacia un cuerpo más...
El sedentarismo es uno de los cinco factores de riesgo de cáncer que es posible modificar, según destacan desde la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), y cada vez hay más evidencias científicas que demuestran los beneficios que tiene la...
Un elevado porcentaje de la población en España (sean deportistas o no) padecen dolores en la espalda de diferente índole e intensidad. Muchas horas sentadas (o de pie), falta de masa muscular, sobreesfuerzos, posturas incorrectas… pueden terminar provocando el...
Puede parecer paradójico, pero lo cierto es que elevar las pulsaciones al realizar un entrenamiento de fuerza (con pesas, por ejemplo) puede ser lo mejor para fortalecer la salud cardiovascular. Eso sí, hay que combinarlo con un poco de...
Centrarse únicamente en soluciones inmediatas, como programas de dieta y ejercicio, no frenará la oleada de obesidad infantil, según un nuevo estudio, publicado en la revista 'BMC Medicine', que, por primera vez, traza las complejas vías que conducen a...
Aunque en muchas ocasiones la persona que ronca no es ni consciente de que lo hace, pero hacerlo puede suponer todo un problema. Por un lado, para la pareja si se comparte cama o para el resto de...
Según la kinesióloga y terapeuta neuromuscular Carol Welch: "El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental". Un estudio de DYM Market Research revela que el 80% de las personas de todo el mundo considera que lleva...
Si tienes más de 50 años y quieres lucir un abdomen plano y tonificado, sabrás que no es una tarea fácil. Con la edad, el metabolismo se ralentiza, la grasa se acumula más en la zona media y los...
Lo llama método Zero Training y tiene millones de adeptos en todo el mundo. Tomomi Ishimura, entrenadora personal y profesora de yoga, ha fusionado diferentes disciplinas para crear este método que enseña en su centro en Nueva York y que se basa en la correcta postura...
Es fundamental cuidar nuestro cuerpo. Hacer deporte, tener una alimentación saludable y descansar de forma optima son las tres claves para lograr una salud plena y un bienestar general y calidad de vida. Pero un gran problema ante esto...
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