Existen varios ejercicios que pueden ayudar a levantar los glúteos cuando estos han perdido firmeza con la edad, permitiéndote mantener un cuerpo tonificado en los 40 como si tuvieras 20 años. No obstante, muchas mujeres carecen del tiempo necesario...
En la sociedad actual, marcada por un ritmo de vida frenético y exigencias constantes, la fatiga crónica se ha convertido en una epidemia silenciosa que afecta a personas de todas las edades. Este estado de agotamiento constante, que va...
A la hora de realizar ejercicio físico, las mujeres obtienen mayor beneficio para su salud cardiovascular que los hombres. Concretamente, la reducción de la mortalidad asociada a la práctica deportiva es mucho mayor para ellas haciendo el mismo esfuerzo. Los expertos del evento #MueveTuCorazón,...
El "bucle de la muerte" fue una peligrosa maniobra gimnástica que fue prohibida en 1976 debido al alto riesgo de lesiones graves que implicaba. Esta arriesgada acrobacia consistía en realizar una rotación completa del cuerpo alrededor de la barra...
La rutina de ir al gimnasio a veces puedes ser complicado, buscar prácticas que facilite mantenerse en forma es lo que necesitamos. Hacer una sesión de pilates contra la pared (wall pilates) durante 25 minutos puede ayudarte a tonificar...
La falta de ejercicio entre los adultos y sobre todo en los adolescentes es un problema de salud global, pero es que a la hora de hacer ejercicio surgen innumerables tentaciones que tratan de impedirlo. Pero ¿cómo decide nuestro...
Ya sea haciendo pesas o aguantando una postura de yoga, a pesar de que con las piernas tiremos millas, en cuanto empezamos el trabajo de fuerza los músculos se ponen a temblar… ¿es malo? No, no es malo, pero...
Para que el cuerpo funcione de manera correcta es esencial consumir proteínas, carbohidratos y grasas. Pero de estas tres, las proteínas son cruciales para la producción de energía necesaria para desarrollar una correcta actividad física.
Pero saber cuál es el...
La tendencia "cozy cardio", que se popularizó en TikTok en 2023, desafía la idea de que el ejercicio físico debe ser doloroso para ser efectivo. En su lugar, promueve la creación de un ambiente acogedor que fomente una...
La compañía Google lanzó este miércoles Fitbit Ace LTE, un reloj inteligente pensado para niños de entre siete y doce años repleto de juegos y algoritmos que promueve el ejercicio físico.
Los diversos juegos -que se actualizan "cada pocos meses"-...
En la esperanza de vida de una persona influyen diferentes factores, entre los que se incluye su herencia genética, pero los hábitos de vida parecen tener un impacto decisivo no solo sobre la salud, sino también sobre la longevidad, ya que una nueva...
En Panorama sabemos que eliminar la grasa de los brazos no es una tarea sencilla, por ello te enseñamos a hacer un ejercido en casa con un banco para lucir una silueta mucho más tonificada. La buena noticia es...
Las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir en gran medida con un estilo de vida saludable que incluya la práctica de ejercicio físico. Sin embargo, más de uno de cada cuatro adultos en todo el mundo no cumple con los...
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