Puré de calabacín
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El puré de calabacín es una receta fácil y muy saludable, con la que podrás variar las formas de cocinar el calabacín en casa, o simplemente encontrarás una nueva idea para incorporarlo en tu alimentación, con más frecuencia.
Ingredientes
- 4 calabacines
- 1 cebolla blanca
- 75 gramos de queso parmesano rallado
- 1 puerro
- 1 patata
- Sal al gusto
- Pimienta en polvo al gusto
- Aceite vegetal
- 1 diente de ajo
Elaboración
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Para comenzar, lavaremos bien los calabacines y retiraremos las partes duras de los extremos de cada punta. Luego, los cortaremos en ruedas.
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También vamos a pelar la cebolla y a picarla muy finamente, en trocitos pequeños. Igualmente, pelaremos el ajo y lo picaremos menudamente, o mejor aún, lo trituraremos.
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En el caso de la patata, la pelaremos y la cortaremos en cubos. En el caso del puerro, lo lavaremos bien y retiraremos la raíz y la parte verde. Luego, lo picaremos en ruedas.
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Ahora vamos a calentar una olla antiadherente con un chorro de aceite, a fuego medio. Una vez caliente, lo utilizaremos para sofreír la cebolla y el ajo, durante cinco minutos, removiendo con frecuencia.
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Pasado este tiempo, incorporaremos el puerro picado a la preparación, durante cinco minutos más.
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Luego, agregaremos los trozos de patata y de calabacín. Salpimentaremos al gusto y mezclaremos todos los vegetales. Los cocinaremos durante cinco minutos más y entonces, agregaremos un par de tazas de agua la preparación.
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Taparemos, y dejaremos que la mezcla se cocine durante 20 minutos.
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Pasado el tiempo de cocción, colaremos los vegetales (sin desechar el líquido) y los pasaremos a una licuadora o robot de cocina. Agregaremos el queso y procesaremos la mezcla hasta obtener una pasta. Si deseamos una consistencia menos espesa, podemos agregar un poquito de agua de la cocción y volver a procesar. Si hiciera falta, repetiremos el proceso hasta lograr la textura deseada.
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Finalmente, probaremos el puré de calabacín para verificar la sazón, y si hace falta, la corregiremos con más sal y/o pimienta. En ese caso, mezclaremos todo de nuevo.
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Eso es todo. El puré de calabacines está listo para servirse.
Con información de Comedera