Conoce cuatro alimentos ricos en grasas saludables

El cuerpo es un organismo perfecto que necesita de todos los nutrientes de los alimentos para funcionar de forma idónea, incluyendo grasas ya que aportan energía.

Sin embargo, no se trata de comer papas fritas, salsas, tocino ni chorizos… Hay alimentos ricos en grasas saludables que proporcionan altas calorías al organismo. Conoce cuatro de ellos:

1. Aguacate: es uno de los alimentos que mayor cantidad de ácidos grasos saludables contiene. Por lo que puedes consumirlo sin ningún problema.

2. Pescado: posee ácidos grasos omega 3, unos de los más importantes para gozar de una buena salud. Por lo tanto, trata de incluir siempre al pescado en tu dieta.

3. Frutos secos: los frutos secos son alimentos que ofrecen grandes cantidades de grasas necesarias para el cuerpo. Debido a que son fáciles de conseguir, trata de consumirlos durante el día.

4. Aceituna: Las aceitunas son fáciles de conseguir y se pueden comer en cualquier ocasión.