Combate el sedentarismo | ¿Cómo entrenar si trabajas en casa?

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Ha pasado un año desde que nos vimos obligados a cambiar rutinas y hábitos para mantenernos seguros y alejados de un posible contagio de covid-19 y desde entonces se mantiene latente la necesidad de combatir el sedentarismo que inevitablemente traen las jornadas laborales en casa y las clases a distancia.

Largas horas frente a una computadora sin duda le han pasado factura a muchas personas que en este tiempo padecen las consecuencias de malas posturas, y estrés, lo que a su vez puede ser perjudicial para la circulación y en general para la composición corporal y la salud.

Pero nunca es tarde para incorporar ejercicios caseros que te tomarán poco tiempo y serán de mucho beneficio para tu salud.

A continuación te presentamos esta  rutina relativamente corta que podrás hacer varias veces al día para aumentar tu actividad física y quemar una cantidad significativa de calorías a lo largo del día, recomendada a principios de la pandemia por el portal Vitonica.com.