Aunque no lo parezca, varias personas padecen problemas para dormir: no logran conciliar el sueño o descansan, pero sólo por un par de horas. Afortunadamente, para combatir el insomnio existen algunas plantas medicinales y aquí te compartimos las más importantes y que no pueden...
Los suplementos de magnesio y melatonina son cada vez más populares para tratar el insomnio, y pueden considerarse similares. Sin embargo, la forma de actuar de estos suplementos y el modo en que afectan al sueño son diferentes y esas diferencias deben entenderse para que la elección...
Muchas son las personas que han manifestado tener dificultad para conciliar el sueño durante esta pandemia. Las preocupaciones e incertidumbres sobre su salud y el futuro les están restando horas de descanso, lo que inevitablemente estaría afectando su salud.
Si alguna vez has pasado una noche sin dormir, sabes que nada te será particularmente fácil al día siguiente: tal vez no te sientas del todo mal al principio, pero después de unas horas comenzarás a echar de menos...
Sobre nuestro descanso una dieta de calidad tiene gran influencia y no sólo debemos cuidar lo que comemos antes de ir a la cama. El portal de nutrición y ejercicios Vitonica enumeró los 11 alimentos qué podrían interferir...
¿Tú tampoco dormiste bien anoche? ¿Cuándo fue la última vez que descansaste del tirón sin despertarte ni una sola vez? Nos encontramos en un contexto en el que afloran los casos de insomnio, fruto de la ansiedad y de...
Mirar el reloj cada hora de la noche es angustiante y muy poco beneficioso para el organismo. Parece que no dormir únicamente se asocia al cansancio físico, pero la realidad es que la falta de sueño afecta a nuestra mente...
Desde hace al menos tres meses, Sara, mujer de cuarenta y un años, casada, con una hija de 13 años, refiere sentirse profundamente triste, irritable, desesperanzada, siente incapacidad de disfrutar de las actividades y evita salir de casa. A...
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes entre a población. Durante el coronavirus se hay incrementado en la población.
Estas son algunas recomendaciones de mejor con salud:
Infusión de valeriana
Este es...
La cuarentena o el aislamiento social que se está viviendo en muchos países para evitar la propagación del coronavirus está afectando a nuestros hábitos y nuestro patrón del sueño no se escapa a la nueva realidad.
El...
Muchas veces, de manera ligera, la palabra depresión sale de nuestra boca. No pocas veces, seguramente, le hemos dicho a algún amigo/a que hemos visto algo decaído/a: “Deja la depre, vamos a divertirnos”, Si bien la tristeza severa es...
Dormir ocho horas diarias son importantes para mantener una vida saludable, por esta razón si en los últimos días te ha costado conciliar el sueño te traemos unos trucos que te ayudarán.
Haz ejercicio
Realizar actividades físicas te ayudará a reducir el estrés...
La falta de actividad física es uno de los factores de riesgos más importantes para la salud. Estudios revelan que entre el 30 y 40 % de las enfermedades que más afectan a la población son por falta de...
Cuando llega la tarde y cae el sol, algunos mayores que padecen demencia, presentan una mayor agitación, confusión, ansiedad, irritabilidad, e incluso alucinaciones. Esto, es conocido como síndrome del ocaso o sundowing, pero, ¿qué es eso? David Curto, jefe...
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