¿Qué provocan las endorfinas?
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Las endorfinas también llamadas hormonas de la felicidad, son sustancias producidas en el cerebro. Estas se encargan de generar placer y bienestar, pero cuando estas pequeñas proteínas están ausentes o son deficientes, producen estados de depresión o desequilibrios emocionales.
Afortunadamente, está en nuestras manos poder revertir esta situación y mejorar no solo nuestro estado de ánimo, sino también la salud física y mental.
¿Qué provocan las endorfinas?
Estudios demostraron que reírse disminuye el dolor físico y fortalece el sistema inmunológico, por lo tanto, se estima que la risa tiene influencia directa en la producción de endorfina.
También las caricias, los besos y los abrazos estimulan la descarga de endorfinas. La práctica de algún deporte siempre y cuando se adapte a nuestras condiciones, pues si te sobre esfuerzas, generas el efecto contrario. Además, las relaciones sexuales, las cuales ayudan a sentirnos bien y hasta a dormir mejor.
Por otra parte, la ingesta de comidas ayuda a sentirnos mejor; por lo que no es de extrañarse que después de un mal día, nos apetezca comer algo dulce, ya que esto genera la liberación de endorfinas y nos hace sentirnos mejor.
¡Estos son sus beneficios!
– Alivia el dolor.
– Produce placer.
– Genera sensación de bienestar y tranquilidad.
– Aumenta el deseo sexual.
– Incrementa los orgasmos.
– Proporciona felicidad.
Aunque siempre se ha dicho que una ducha de agua caliente es muy placentera, la verdad es que ducharse con agua fría es mucho más beneficioso ¿por qué? El agua fría, al impactar en el cuero manda impulsos eléctricos al cerebro que libera endorfinas.
Es decir, actúa como una alarma que aumenta el estado de alerta y por lo tanto, suben los niveles de energía.
Con información de 2001
