Los mejores beneficios de hacer cardio

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A continuación destacamos diez (10) de los principales beneficios del cardio, que han sido probados por la ciencia, según CardioTeca:

1. Mejora el sistema cardiovascular.
2. Quema de calorías.
3. Liberar tensiones.
4. Estimula la memoria.
5. Ayuda a sociabilizar al ser ejercicios que se practican en equipos.
6. Mejora la flexibilidad.
7. Fortalece los huesos.
8. Potencia la autoestima.
9. Tonifica el cuerpo.
10. Mejora la coordinación.

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