Ejercicio para las enfermedades endocrinas
EFE Salud
La campaña #elveranodeSEEN se podrá seguir a través de los perfiles @TuendocrinoSEEN en Twitter y Tu Endocrino SEEN en Facebook.
Los mensajes que se irán lanzando en julio, agosto y septiembre están compuestos por imágenes y textos fáciles de recordar y compartir, e incluyen recomendaciones de los especialistas de todas las áreas de trabajo de la SEEN: Nutrición, Diabetes, Obesidad, Tiroides, Lípidos y riesgo cardiovascular, Metabolismo mineral óseo, Neuroendocrinología y Endocrinología, Nutrición y Deporte.
“Es importante seguir manteniendo las enfermedades endocrinas bajo control en verano porque no cogen vacaciones”, recuerda la doctora Ana Zugasti, vocal de comunicación de la SEEN.
“Adaptar la comunicación médico-paciente a todos los canales disponibles es una gran oportunidad para hacer llegar nuestros mensajes a la población para un mejor conocimiento y manejo de las patologías endocrinas más frecuentes y contribuir al bienestar de todos, en general”, asegura.
En este sentido, la campaña #elveranodeSEEN no está dirigida únicamente a personas con patología endocrina, sino a todo el mundo interesado en cuidar su salud.
Ejercicio para las enfermedades endocrinas
Aunque las vacaciones sean sinónimo de relajarse y de tomarse la vida con más calma, la iniciativa en redes sociales de la SEEN destaca la importancia de continuar haciendo ejercicio físico para controlar enfermedades como la diabetes, la obesidad y las relacionadas con los lípidos y el riesgo cardiovascular, así como para mantener un buen estado de salud general.
Y, por supuesto, el descanso no consiste en descuidar las recomendaciones de los profesionales sanitarios: “Es vital seguir durante el verano los tratamientos para la diabetes, alteraciones tiroideas, problemas relacionados con el colesterol o tumores neuroendocrinos, entre otras enfermedades”, subraya la vocal de Comunicación de la SEEN.
Alimentación basada en dieta mediterránea
Desde el punto de vista de la nutrición, la endocrinóloga indica que, aunque es preferible escoger frutas y verduras de temporada, una alimentación equilibrada, basada en un patrón de dieta mediterránea, no debemos olvidar incluir fuentes proteicas y grasas saludables.
Además, advierte de la importancia de extremar las precauciones sobre la manipulación y conservación de alimentos en caso de viajes y altas temperaturas.
La experta aconseja la abstención del consumo de alcohol y bebidas azucaradas, y optar preferiblemente por agua (la bebida más saludable que existe) e infusiones frías para mantener la hidratación.
“En definitiva, llevar un estilo de vida saludable incluye seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio físico y evitar completamente el consumo de tabaco y alcohol. También es un buen momento para disminuir el estrés asociado a la vida laboral y a lo vivido en los últimos meses por la pandemia COVID-19, sin olvidar las medidas del uso de mascarilla, higiene de manos y distancia física”, concluye la endocrinóloga.
