Cómo quemar calorías mientras caminas
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Las personas que se casan u obtienen un trabajo de tiempo completo, tienen un problema en común y es que, generalmente, el día no les rinde para ir a hacer ejercicio, por lo que comienzan a subir de peso, pese a que ellos no lo deseen.
De acuerdo con los especialistas de la salud, es posible quemar calorías caminando, siempre y cuando se haga de forma correcta, ya que debes tomar en cuenta algunos aspectos importantes como:
- Mover los brazos adelante y hacia atrás, todo el tiempo. Deben estar en ángulo recto.
- Acelerar el paso hasta que notes que tu ritmo cardíaco se ha incrementado.
- Procura caminar con los talones, así trabajarás la parte interna de tus piernas.
Algunos expertos recomiendan que lo más saludable es caminar hasta 10 mil pasos al día, por lo que algunas empresas han lanzado aplicaciones para poder contarlos por ti y así calcular la cantidad de calorías quemadas, sin embargo, según datos de CNN, hasta el momento son pocas las que pueden calcularla de forma correcta, por lo que se sugiere simplemente mantenerse en movimiento.
Otro buen consejo para aprovechar al máximo tu caminata diaria es pasear por donde sabes que habrá escaleras, así podrás trabajar tus glúteos al máximo.
Con información de Tribuna
