Actividad física y dieta para un envejecimiento saludable
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado un nuevo informe en el que ha destacado que la dieta y la actividad física son claves para conseguir un envejecimiento saludable. La OMS calcula que en 2024 la población de personas mayores de 65 años superará a la de menores de 15 años en la región europea. Por ello, considera que esta tendencia implica nuevos retos sociales, económicos y sanitarios, que exigen centrarse en el envejecimiento saludable para mitigar el impacto del envejecimiento de la población.
El informe de la OMS ‘Promover la actividad física y dietas saludables para un envejecimiento saludable en la Región Europea de la OMS’ navega por este cambio, proporcionando una hoja de ruta para una longevidad saludable.
En este sentido, el informe indica que la actividad física y una dieta sana a lo largo de toda la vida pueden ayudar a prevenir enfermedades no transmisibles (ENT), como las cardiovasculares, el cáncer, la diabetes, la demencia y los problemas de salud mental.
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«Una vida menos activa y mayoritariamente sedentaria, con una rutina diaria monótona e incluso aburrida, es una percepción injusta pero muy común de la vida después de los 65 años», ha señalado el asesor regional de la OMS/Europa en Nutrición, Actividad Física y Obesidad, Kremlin Wickramasinghe.
«Nuestro informe pone de relieve por qué los responsables políticos, las empresas y las comunidades de nuestra región deberían crear más oportunidades y realizar mejores inversiones para facilitar las elecciones saludables, aumentando la esperanza de vida sana para todos nosotros», ha añadido el asesor.
La OMS recomienda dietas ricas en frutas y verduras y bajas en alimentos ultraprocesados con alto contenido en azúcar, sal y grasas saturadas y pone como ejemplo La dieta mediterránea.
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