Tips para quemar grasa y ganar músculo con la alimentación

800 Noticias | Foto: Referencial

Se suele recomendar ganar músculo y algo de grasa durante los primeros meses, para después quemarla. Sin embargo, existen alternativas a este método.

Esto es así porque, habitualmente, para ganar un kilo de músculo, hacen falta alrededor de 5000 calorías extra, para que el cuerpo pueda construir nuevo tejido. Esto se traduce en que hay que comer más de lo que se gasta. A la par, para quemar un kilo de grasa, hay que quemar a la par unas 7000 calorías, es decir, más de lo que se come.

Sin embargo, existen alternativas a este método. Lo más importante es tener claro que las calorías no son lo único importante.

Con información de Mejor con salud

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