Si una de las cosas que más se quiere es lucir un abdomen perfecto, entonces se pueden seguir estos ejercicios que se mencionan a continuación. Pueden hacerse a diario y en tan solo 15 minutos. Para hacerlos no es...
¿Quieres una cintura delgada? No necesitas un gimnasio para conseguirlo. Con esta rutina de ejercicios que puedes realizar en la comodidad de tu hogar, podrás fortalecer tus músculos abdominales y reducir medidas de manera efectiva.
El entrenador personal...
Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, puedes fortalecer glúteos y abdomen con ejercicios simples que puedes hacer desde casa, incluso antes de levantarte de la cama. Solo necesitarás unos minutos al día para obtener resultados sin complicaciones.
La lechoza es una fruta tropical famosa por sus numerosos beneficios para la salud, especialmente para mantener un abdomen plano. Contiene enzimas como la papaína, que favorecen la digestión de proteínas y combaten la inflamación, convirtiéndola en un aliado...
Adelgazar la zona abdominal es uno de los objetivos más importantes para la gente que quiere perder peso, ya que la grasa tiende a acumularse alrededor de esa región abdominal.
Técnicamente hay dos tipos de grasa abdominal: visceral...
Aunque no lo crear perder peso o adelgazar se puede lograr con hábitos diarios y sin que te des cuenta, pero lo esencial para que un plan de adelgazamiento funcione es partir de un estilo de vida saludable que...
Ya se sabe que el exceso de peso es perjudicial para la salud, pero el lugar del cuerpo donde se acumula la grasa puede ser determinante a la hora de aumentar las probabilidades de sufrir ciertas patologías. De hecho,...
Cuando se habla de lograr un abdomen definido, la plancha y el GAP son los ejercicios proclamados como los mejores y los más efectivos para llegar a esta meta, sin embargo, existe otra alternativa que puede ser realmente beneficiosa para...
¿Quieres eliminar rápido la grasa en el abdomen? Si tu objetivo es reducir tallas de cintura, para lucir un abdomen plano, pero sin esfuerzo, entonces solo tienes qué hacer esto todas las mañanas, para eliminar el vientre bajo abultado. Sigue leyendo...
Hay muchas causas posibles de distensión abdominal, incluyendo la retención de líquidos, el síndrome del intestino irritable y las infecciones. Sin embargo, para la mayoría de las personas, la causa de la distensión o hinchazón será bastante inofensiva y se puede...
El mundo del fitness está listo para abrazar un viejo favorito en 2024: la sentadilla sissy. Este ejercicio, que se centra en los muslos y también fortalece el abdomen, fue popularizado por Vince Gironda, el culturista natural más venerado...
Más de 3 mil millones de menciones. Son las que aglutina actualmente el hashtag "#plankchallenge", que remite a un reto deportivo seguido por miles de deportistas. ¿Cuándo surgió? El desafío de la plancha, según su traducción, fue lanzado por la entrenadora estadounidense Anna...
