¡Maravilloso! Conoce los alimentos que embellecen tu piel
Agencias
La salud de la piel se encuentra desde las capas internas, por eso, debemos preocuparnos más por la alimentación, ya que si nos alimentamos bien yo hidratamos nuestra piel, no lucirá bien.
Actualmente, existen alimentos que ayudan a que las cremas y tratamientos funcionen mejor. Por ello, te traemos una lista de ellos para que logres y mantengas una piel hermosa.
Hierro
Mejora y ayuda a fortalecer el tejido de la piel dándole una mejor textura. El Hierro se puede conseguir en cereales integrales, carne roja, pollo, higos, espinaca, lentejas y pescado.
Zinc
Un mineral importante para la renovación de células. Además ayuda a la pigmentación. Consigues el zinc en los huevos, pescados, carnes rojas y algunos quesos.
Vitamina C
Es esencial e importante para evitar la deshidratación de los tejidos. Esta vitamina puedes conseguirla en alimentos cítricos y vegetales de color rojo o anaranjado.
Omega 3
Las propiedades del omega 3 dan vida a tu piel, manteniéndola sedosa y brillante. Además estimula el crecimiento del cabello. Este maravilloso componente lo puedes conseguir en pescados como el salmón, el atún y la sardina. También se encuentra en las nueces, almendras, espinacas, aceite de canola y fresas.
Ácido fólico
Un mineral bueno para los huesos como para la piel y el cabello. Fácilmente puedes encontrarlo en maní, garbanzos, hígado, jugo de naranja, aguacate, maíz dulce, melón, banana y tomate.
