La técnica japonesa para controlar el estrés y la ansiedad
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Escuchar a tu cuerpo es clave cuando se trata de llevar una vida saludable y más si el malestar está relacionado con la salud mental; controlar la ansiedad no es fácil, requiere de un profesional que te ayude a tratarla. De igual manera, existen algunas alternativas que puedes acompañar con tu tratamiento para controlar el estrés y la ansiedad y una de ellas es el Shiatsu, la famosa técnica japonesa, muy efectiva, que disminuye la tensión y controla las emociones por medio de un masaje terapéutico.
¿Qué es el Shiatsu?
El Shiatsu, también conocido como acupresión o digitopuntura, es una terapia y masaje manual de origen japonés, que consiste en la aplicación de presión (por periodos cortos de tiempo) en determinadas partes del cuerpo con el fin de buscar el bienestar físico y mental, sobre todo en casos de ansiedad y estrés, siendo está técnica japonesa un auxiliar para controlar ambas condiciones.
En el Shiatsu se utilizan las palmas de las manos y los pulgares para aplicar presión, no hace uso de aceites esenciales y su éxito se basa en la realización de los movimientos adecuados que liberan las energías y la tensión, para así controlar adecuadamente el estrés y la ansiedad.
¿Cuáles son los beneficios de Shiatsu para la salud?
Esta técnica japonesa tiene múltiples beneficios para la salud, entre ellos:
-Controla el estrés y la ansiedad.
-Reduce las molestias y dolores de espalda.
-Ayuda en problemas digestivos.
-Refuerza el sistema inmunológico.
-Mejorar los patrones de sueño.
-Contrarresta la rigidez muscular y articular.
¿Cómo se hace el masaje de Shiatsu?
Para controlar el estrés y la ansiedad, está técnica japonesa realiza presión en:
-Shen-Men, la «Puerta del espíritu»: en el pliegue interior de la muñeca, justo por debajo de la palma de tu mano, está este punto de presión el cual tranquiliza a la mente y controla el estrés y la ansiedad.
-Zu San Li, las «Tres distancias del pie»: es un punto de presión que se encuentra 4 dedos por debajo de la rodilla; de acuerdo con el Shiatsu, aplicar un ligero masaje en la zona te devuelve la energía y controla la ansiedad y el estrés de manera efectiva.
¿Qué te pareció el Shiatsu? ¿Te gustaría intentarlo?
