¿Cuántas tazas de café al día pueden dañar al corazón?
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El café, una de las bebidas más consumidas a nivel mundial puede tener efectos nocivos para la salud, te contamos cuál es la cantidad de cafeína que puede provocar daños al corazón y cómo puedes consumirlo de forma segura.
¿Cuánto café puede causar daños al corazón?
A pesar de que el café no sólo es asociado a algunos beneficios, sino que hay personas que no pueden desempeñar sus funciones diarias sin una taza de café primero, el consumo crónico de esta bebida puede tener consecuencias negativas para la salud.
Un estudio hecho por el Colegio Americano de Cardiología en la India publicó un artículo en la revista especializada EurekAlert! en el que investigadores observaron cómo puede afectar el consumo de cafeína al sistema cardiovascular de personas sanas, en particular cuando se consumen más de 400 miligramos de cafeína al día, es decir, un aproximado de 4 tazas regulares al día.
Para llevar a cabo este análisis, los expertos observaron cómo respondía la presión arterial en 92 pacientes adultos sanos luego de realizar una prueba de ejercicio de tres minutos, encontrando que el consumo de más de 400 miligramos de cafeína al día puede alterar el sistema parasimpático, derivando en un aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Los expertos además encontraron que las mujeres cuyo rol profesional fuera en negocios o en gestión consumían la mayor cantidad de cafeína; los resultados ponen sobre la mesa la importancia de consumir de forma responsable esta bebida para no llegar a desarrollar los efectos adversos de la cafeína que te contaremos a continuación.
Efectos secundarios del café
La Procuraduría Federal del Consumidor señala que el exceso en el consumo de cafeína puede tener consecuencias negativas para tu salud, algunas de ellas son:
- Ansiedad
- Insomnio
- Irritabilidad
- Náuseas
- Nerviosismo
- Dolor de cabeza
- Falta de concentración
- Sensación de tristeza
- Malestar estomacal o acidez
- Pérdida de agua, sal y calcio a través de la orina
Estos efectos aunados a los daños al corazón que ya mencionamos, como el aumento de presión arterial y de la frecuencia cardíaca pueden poner en peligro la salud, por lo que es mejor aprender a consumir el café de la forma más saludable posible.
Con información de Salud180
