Consejos para cuidar la piel en la menopausia
800 Noticias
Hay algunos hábitos saludables que pueden ayudar a cuidar la piel en la menopausia para contrarrestar los efectos que sufre debido a los cambios hormonales. Aunque en esta etapa son inevitables los signos del envejecimiento, algunos cuidados ralentizan el proceso.
Consejos básicos para cuidar la piel en la menopausia
Con la llegada de la menopausia se producen muchos cambios físicos y emocionales en la mujer. Algunos resultan más fáciles de sobrellevar que otros, pero en definitiva, los cambios dermatológicos suelen causar inquietud.
1. Proteger la piel del sol
Aunque la protección solar es esencial en cualquier edad, durante la menopausia es primordial reforzar los cuidados. Dado que los tejidos están más débiles, no es conveniente una exposición directa al sol sin antes usar un protector solar de buena calidad.
La Dra. Rocío Gil Redondo indica que la fotoprotección es indispensable para cuidar la salud de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro. Por ello, recuerda que es muy recomendable aplicarla a diario, incluso en días nublados.
2. Incrementar el consumo de agua
Los signos de la deshidratación son más notorios durante la menopausia debido a la reducción de aceites que se produce por los cambios hormonales.Así las cosas, para evitar mantener la piel seca o áspera, es primordial beber suficiente cantidad de agua lo largo del día, en función de la sed (incluso en verano, como recomienda el experto en nutrición Julio Basulto).
3. Adoptar una dieta saludable
Muchas mujeres cometen el error de seguir una alimentación hipocalórica en la menopausia por miedo a aumentar de peso. Sin embargo, lejos de aportar algún beneficio, estos planes pueden afectar tanto la salud como la belleza.
Para que las deficiencias nutricionales no afecten la belleza de la piel, lo mejor es optar por una dieta sana y equilibrada, que contenga todos los grupos de nutrientes. Se deben incluir proteínas, ácidos grasos y fuentes de antioxidantes.
Amplíe la información en Mejor con salud
Únete a nuestro canal de Telegram, información sin censura: https://t.me/canal800noticias
