¿Cómo prevenir el dolor de espalda?

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Una de las mejores formas de prevenir el dolor de espalda es mantener fuertes los músculos de esa zona. Sigue estos pasos para protegerte la espalda y evitar el dolor:

• Haz ejercicios de fortalecimiento y de estiramiento de los músculos por lo menos 2 días a la semana.
• Párate y siéntate con la espalda recta.
• Evita levantar cosas pesadas. Si lo haces, dobla las rodillas y mantén la espalda recta. De esta forma, los músculos de las piernas harán el mayor esfuerzo.

Con información de Health

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