Combate el estreñimiento de manera natural - 800Noticias
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El estreñimiento no es una enfermedad, sino un problema al momento de realizar las evacuaciones, las cuales pueden llegar a ser tres o menos en una semana, pueden resultar dolorosas y las heces tienden a ser duras y secas.

Aunque no lo creas, muchas personas presentan este tipo de problemas; y es que la dificultad para evacuar, bien sea porque duran muchos días sin defecar o porque tiene heces duras y secas, resulta común y se debe a varias causas.

Adiós estreñimiento

Para mejorar esta condición en el organismo humano, independientemente de cuáles sean las causas se sugiere recurrir a tratamientos naturales, es decir, utilizar remedios caseros que le permitan vaciar el recto y disminuir los síntomas.

Consejos

Beber abundantes líquidos, sobre todo agua.

– Tomar un vaso de jugo de sábila ayuda a limpiar el colon y mover los desechos.

– Comer manzanas porque su contenido de pectina y fibra mejoran el funcionamiento intestinal.

– Incluir en la dieta plátanos porque posee fibra y es un laxante natural que favorece el movimiento intestinal.

– Comer zanahorias mejora el funcionamiento del aparato digestivo.

– El consumo de avena ayuda a mejorar la digestión por sus minerales y fibras.

– Comer medio diente de ajo ayuda a la secreción de los jugos estomacales.

– Beber té verde reduce el estreñimiento porque tiene un efecto laxante.

– Preparar una infusión con una taza de agua caliente, diluir con jugo de limón, una cucharada de aceite de oliva y tomar en ayuna.

– Beber jugo de lechosa acompañado de linaza, miel y azúcar al gusto ayudar a combatir el estreñimiento.

– Aumentar la ingesta de verduras, frutas y vegetales.

– Evitar los laxantes.

– Realizar ejercicio de manera periódica, darse masajes.

– Evitar reprimir el deseo de defecar. Cuando sientas el impulso de defecar, no lo pases por alto.

– Consumir menos alimentos procesados, productos lácteos y carnes.

– Beber café puede aumentar las ganas de ir al baño, gracias a que el café estimula los músculos del sistema digestivo.

– Comer ciruelas pasas porque contienen sorbitol de alcohol azucarado, que tiene un efecto laxante.

Importante

El estreñimiento es dañino y peligroso tanto en niños como en adultos, pues puede terminar ocasionando una fisura anal, estreñimiento crónico, y lo menos frecuente, en prolapso anal y hemorroides.

Por ello, especialistas sugieren procurar establecer horarios regulares para evacuar el intestino, especialmente después de cada comida para evitar este tipo de problemas,

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