Beneficios de realizar 30 minutos de actividad física diaria

Redacción 800 Noticias

A continuación, le mostramos algunas de las formas en que la actividad física puede ayudarla a sentirse mejor, tener un mejor aspecto y vivir mejor. Porque, ¿por qué no?

• La actividad física regular puede aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y el enfado.
• El ejercicio físico aumenta la fuerza muscular, lo que, a su vez, aumenta su capacidad para realizar otras actividades físicas.
• Póngase de pie cuando se coma esa manzana al día. Pasar demasiado tiempo sentado y otras actividades sedentarias puede aumentar el riesgo de padecer cardiopatías y derrames cerebrales.
• Ser más activa puede ayudarla a lo siguiente: reducir la presión arterial, aumenta  los niveles de colesterol bueno, mejorar el flujo sanguíneo (circulación), mantener el peso bajo control.
• Evitar la pérdida de masa ósea que puede provocar osteoporosis

Todo esto puede ahorrarle gastos médicos, intervenciones y medicamentos más adelante en la vida.