Comer mandarina mejora la calidad de vida | 800Noticias
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EFE

Por ser fácil de pelar, por su sabor dulzor,y por su llamativo color, la mandarina se ha convertido en uno de los cítricos más consumidos por niños y grandes alrededor del mundo. Sus beneficios y propiedades son múltiples ¡Conócelos y come mandarina para mejorar tu salud!

La mandarina pertenece al grupo de frutas cítricas, que son una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante, que puede ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres y, de esta manera, proporciona protección contra varios tipos de cáncer, contra la diabetes y la obesidad.

Al comer cada uno de sus gajos, es necesario que te asegures de comer también las capas blancas que se encuentran entre la pulpa y la concha, ya que contienen pectina, una fibra que puede ser útil para disminuir el colesterol en la sangre. Las membranas y la médula contienen también bioflavonoides, que actúan de manera semejante a los antioxidantes.

gajos

Es por todas estas propiedades y beneficios que te recomendamos consumir esta fruta que va a ayudarte a conservar tu salud en buen estado. A continuación resumimos todos los beneficios y en qué ocasiones esta fruta puede servir como aliado para combatir enfermedades.

Propiedades y beneficios

Las mandarinas contienen un 88% de agua, hidratos de carbono y mucha fibr. Es excelente para adelgazar, debido al ácido citrico que contienen, ayudan a quemar grasa.

Las mandarinas contienen:Mucha vitamina C, provitamina A y en menor cantidad, B1 B2 B3 B6. Minerales: potasio,calcio, magnesio y fósforo. Ácido fólico, Ácido cítrico, ácido oxálico, Beta-caroteno y antioxidantes.

Recomendado para:

  • Problemas de retención de líquidos
  • Ayudan a quemar grasa.
  • Anticancerígenas.
  • Hipertensión.
  • Estrés.
  • Colesterol alto.
  • Anemia ferropénica.
  • Desintoxicante y depuradora
  • Mejora el tránsito intestinal.

Sistema inmunológico: Refuerza en la bajada de defensas, generación de glóbulos rojos y blancos. Resistencia ante las infecciones.

 

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