Una dieta sin grasas para tener una piel sana
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Una dieta para tener una piel sana. No siempre tienen la finalidad de adelgazar, en algunos casos, ayudan a contar con mayor salud y vitalidad en algunas zonas de tu cuerpo, o incluso mejorar alguna afección del organismo como, por ejemplo, el acné.
El acné es la enfermedad más común de la piel. Las personas de todas las razas y de todas las edades, pueden tener acné. Sin embargo, es más usual en los adolescentes y los jóvenes.
A pesar de que muchos médicos no afirman que la alimentación esté relacionada con este problema, hay otros que sostienen que sí existe esa relación. A partir de estas dos posturas, es que se ha realizado una lista de alimentos que son aconsejados, y de otros que debemos evitar.
Seguir una dieta para tener una piel sana
- Tratar de no consumir grasas, sobre todo las de origen animal.
- Elegir hidratos de carbono complejos, antes que los refinados.
- No ingerir grasas oxidadas y sus derivados hidrogenados.
- Evitar las frituras y precocidos.
- Consumir mayores cantidades de fibras, frutas y verduras.
- No tomar bebidas azucaradas.
- Alimentos recomendados:
- Limón: un muy buen antibiótico y depurativo.
- Soja: como es rica en fitoestrógenos, ayuda con el equilibrio hormonal.
- Fibra: su incorporación en nuestra dieta nos ayudará en muchos procesos biológicos
- Cereales integrales: como son ricos en fibra, mejora el acné.
- Hortalizas: son ricas en vitamina A y, además, muy depurativas.
