¿Qué dice la ciencia de la felicidad?
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Aunque la felicidad puede sentirse como un concepto amorfo, la ciencia ha explorado piezas clave de la experiencia, como qué elecciones, actividades y estados mentales conducen a la realización, los malentendidos comunes de la felicidad y las teorías que pueden explicar el origen y el logro del bienestar.
¿Qué hace feliz a la gente?
Encontrar satisfacción es un proceso continuo. Los psicólogos ahora han identificado muchos de los principios que ayudan a las personas a lo largo de ese viaje.
La felicidad incorpora la curiosidad, y la capacidad de tolerar el riesgo y la ansiedad para descubrir nuevas pasiones y facetas de la identidad. Implica un equilibrio entre el placer momentáneo y el esfuerzo a largo plazo hacia las metas. Es instigado por amigos y familiares que pueden celebrar los logros y proporcionar apoyo después de los fracasos. La felicidad incluye la capacidad de reconocer y abrazar cada emoción, incluso las desagradables. Implica ver el panorama general, en lugar de quedarse atascado en los detalles. En general, ser feliz es vivir con atención plena, significado y propósito.
¿Es posible encontrar una felicidad duradera?
La clave para la felicidad de por vida es tomarse el tiempo para cultivar pequeños ajustes de forma regular. Incorporar hábitos en tu vida diaria, como llevar un diario de gratitud, practicar la bondad, alimentar el optimismo, aprender a perdonar, invertir en relaciones, encontrar actividades placenteras, evitar pensar demasiado, saborear las alegrías de la vida y comprometerte con las metas puede hacer que la felicidad sea un elemento permanente.
Con información de Psychologytoday
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