Las nueces y cómo ayudan a la calidad de la piel

800 Noticias | Foto: Referencial

Entre las sustancias más importantes se encuentran el ácido fólico, vitamina del grupo B que está relacionada con la funcionalidad de la dermis. La falta de esta vitamina suele relacionarse con diversos trastornos de la piel, como la dermatitis, los eczemas y el acné.

Este ácido procedente de las nueces no se ve alterado por la acción de la luz, el calor o el agua, ya que está protegido por la cáscara.

Por otra parte, las nueces tienen un alto contenido en sustancias antioxidantes, como la vitamina E, vitamina A y zinc, que combaten los procesos de oxidación desencadenados por los radicales libres y que llevan al envejecimiento de la piel. De esta manera, se reduce la degeneración de las fibras elásticas y del colágeno, aumentando la capacidad de retención de agua.

Asimismo, las nueces cuentan con otros minerales importantes, como el hierro, que ayuda a reforzar la consistencia de las uñas y, junto al zinc, mejora el estado del cabello.

Con información de CuidatePlus

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