La risa disminuye los síntomas de depresión - 800Noticias
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La risa es una manifestación de alegría y bienestar que genera beneficios mentales y emocionales. Muchas veces esta risa suele salir de forma espontánea o natural producto de una expresión que se genera de las emociones humanas.

Pero, ¿qué es la risa? Es un gesto o respuesta fisiológica, acompañado por un sonido, que una persona realiza al reaccionar ante un estímulo gracioso, externo o interno, lo cual le produce felicidad.

Reír genera múltiples beneficios a la salud, ya que contempla movimientos de la boca y de diversas regiones del rostro y del cuerpo, lo que sirve de ejercicio y ayuda a quemar calorías.

También mejora la respiración y la oxigenación, al favorecer la toma de alto contenido de oxígeno, lo que contribuye a la salud de los pulmones, de los músculos y del sistema cardiovascular, estimula y fortalece el corazón, y dilata los vasos sanguíneos, lo que también regula los niveles de la tensión arterial.

Beneficios de la risoterapia

Mejorar el estado de ánimo

Combatir enfermedades como las cardiovasculares

Diabetes

Cáncer

Problemas neurocognitivos

Mejora el sistema inmunitario

Alivia el dolor

Abre los pulmones y el corazón

Reduce la presión arterial

Elimina el estrés

Libera endorfinas

Estimula la circulación

Calma la tensión

Te ayuda a tener una actitud positiva

Reír alivia el estrés

La risa es una excelente forma de aliviar el estrés. Y es que estar reír a carcajada genera una sensación de tranquilidad y tiene efectos positivos.

Al reír se liberan endorfinas y dopamina lo que reduce el cortisol, la hormona del estrés, y también el miedo, la ansiedad, la tristeza, la depresión.

Además, se fortalece el sistema inmunológico, y se aumenta la resistencia al dolor. Además, aumenta los niveles de catecolamina, lo que ayuda a mejorar el funcionamiento cognitivo y la memoria.

Y lo mejor es que la gente que sonríe siempre, luce más joven, incluso existen estudios que demuestran que las personas que se ríen con regularidad atraen más personas, demuestran seguridad y atraen el éxito. En conclusión, hay que reír y disfrutar.

Con información de 2001

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