La risa disminuye los síntomas de depresión
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La risa es una manifestación de alegría y bienestar que genera beneficios mentales y emocionales. Muchas veces esta risa suele salir de forma espontánea o natural producto de una expresión que se genera de las emociones humanas.
Pero, ¿qué es la risa? Es un gesto o respuesta fisiológica, acompañado por un sonido, que una persona realiza al reaccionar ante un estímulo gracioso, externo o interno, lo cual le produce felicidad.
Reír genera múltiples beneficios a la salud, ya que contempla movimientos de la boca y de diversas regiones del rostro y del cuerpo, lo que sirve de ejercicio y ayuda a quemar calorías.
También mejora la respiración y la oxigenación, al favorecer la toma de alto contenido de oxígeno, lo que contribuye a la salud de los pulmones, de los músculos y del sistema cardiovascular, estimula y fortalece el corazón, y dilata los vasos sanguíneos, lo que también regula los niveles de la tensión arterial.
Beneficios de la risoterapia
Mejorar el estado de ánimo
Combatir enfermedades como las cardiovasculares
Diabetes
Cáncer
Problemas neurocognitivos
Mejora el sistema inmunitario
Alivia el dolor
Abre los pulmones y el corazón
Reduce la presión arterial
Elimina el estrés
Libera endorfinas
Estimula la circulación
Calma la tensión
Te ayuda a tener una actitud positiva
Reír alivia el estrés
La risa es una excelente forma de aliviar el estrés. Y es que estar reír a carcajada genera una sensación de tranquilidad y tiene efectos positivos.
Al reír se liberan endorfinas y dopamina lo que reduce el cortisol, la hormona del estrés, y también el miedo, la ansiedad, la tristeza, la depresión.
Además, se fortalece el sistema inmunológico, y se aumenta la resistencia al dolor. Además, aumenta los niveles de catecolamina, lo que ayuda a mejorar el funcionamiento cognitivo y la memoria.
Y lo mejor es que la gente que sonríe siempre, luce más joven, incluso existen estudios que demuestran que las personas que se ríen con regularidad atraen más personas, demuestran seguridad y atraen el éxito. En conclusión, hay que reír y disfrutar.
Con información de 2001
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