La proteína que cuida el corazón y ayuda a bajar de peso

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La buena alimentación contribuye tanto al buen estado físico, así como para mantener una salud estable debido a las propiedades que aportan los alimentos como frutas o vegetales. En este caso, no se trata de una de estas, sino que es un pescado que ha adquirido fama por ser considerado un superalimento.

El salmón es una fuente importante de proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos como el omega-3, además de ser considerado por las personas como un alimento rico en sabor y que es fácil de combinar en cualquier dieta debido a la variedad de preparaciones que tiene.

Adelgazar

Tanto las proteínas como las grasas presentes en el salmón contribuyen a la formación de masa muscular y a su vez, ayudan a adelgazar. Cabe mencionar que cada 100 gramos de este pescado aportan cerca de 200 calorías y genera una sensación de saciedad.

Mejora el pensamiento

Debido a que contiene antioxidantes, así como el conocido omega-3, el salmón se convierte en la alternativa perfecta para las personas que quieren mantener o mejorar la actividad cerebral debido a que contribuye a pensar con más claridad.

Regular el sueño

Además de ayudar a las personas a tener una mejor capacidad de pensamiento, el salmón contiene triptófano, aminoácido que es de vital importancia para producir melatonina y la serotonina, hormonas que son fundamentales al momento de querer regular el sueño.

Protege el corazón

Gracias al omega-3, el corazón es uno de los principales beneficiarios de esto, así como todo el sistema cardiovascular, es por eso que, se recomienda consumir de manera regular y moderada porque puede prevenir a una posible obstrucción en las arterias.

Cuida los huesos

Entre el listado de nutrientes que componen al salmón se encuentra el calcio, un mineral que es esencial para la salud ósea, ya que, junto a la calcitonina, contribuye a conservar los huesos fuertes y sanos.

Con información de MSM

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